Att gå ner i vikt, äta mindre är viktigare än övning

Bara förra veckan hörde vi samma rättvisa blåsande nyheter från professionell dansare Cheryl Burke: Diet är mycket viktigare än motion när det gäller viktminskning. Här är hon en professionell idrottare, någon som är känd för att ha förlorat 30 pounds, och vars verksamhet är fitness och ser bra ut, och hon såg oss rakt i ögat och sa: "Det handlar om kost. Om du vill gå ner i vikt, 80 % av det är kost. " Då idag, The New York Times kom ut med en nuviral stycke, skrivet av professor Aaron E.

Carroll av pediatrik på Indiana University School of Medicine, understryker samma punkt: "När det gäller att nå en hälsosam vikt, vad du inte äter är mycket, mycket viktigare" än att utöva mer, skrev han. Carroll ger det intressanta exemplet på hur det tar 30 minuter med ganska noggrann övning för att bränna 350 kalorier, vilket många människor, till och med passar dem, finner mycket svårt att göra, i synnerhet konsekvent - medan de kan minska samma antal kalorier genom att eliminerar två 16 uns soda per dag.

Nu ska du inte hitta en vetenskapsman, hälsoexpert, tränare eller myndighet på viktminskning som kommer att berätta för dig att sluta träna, inklusive Carroll. Övning har otaliga fördelar för din övergripande hälsa och välbefinnande, livslängd och kardiovaskulär system - så kasta inte in handduken. Carrolls huvudpunkt är att när det specifikt kommer till viktminskning är kalorikontrollen mer fördelaktig att fokusera på än att gå hårt i gymmet. Han citerar flera vetenskapliga studier som stöder detta, vilket visar att ökade mängder motion inte har minskat fetma i USA, tillsammans med att utövandet helt enkelt ökar sin aptit.

Carroll skriver övertygande att träning "verkar excitera oss mer än att äta mindre gör" och att showen Största förloraren skulle vara mycket mindre intressant att titta på om det bara var bilder av tävlande som äter mindre istället för att tävla i intensiva atletiska utmaningar. Intressant, när vi intervjuade berömda Största förloraren tränare Dolvett Quince, berättade han för oss det enskilt största misstaget han ser folk gör när man försöker gå ner i vikt tänker att de kan äta vad de vill därför att de tränar ut.

Längs linjerna av Jag tränar, så jag kan äta denna pizza.

Klicka här för att läsa hela NYT stycke och berätta vad du tycker om detta i kommentarerna nedan!