Dessa kraftfulla bilder visar att att ha en 6-pack betyder inte att du är frisk

Den massiva upticken i wellness och #fitspo innehåll i sociala medier samhällen är inte en inneboende dålig sak. Att se dina kamrater postar deras träningspass och quinoa skålar kan vara inspirerande och informera dina egna livsval. Problemet börjar när bilderna kommer bort från inspiration och in i det gråa området med ohälsosam aspiration.

"Mitt huvudsakliga problem med [fitspo] är att man fortsätter tanken att det finns en enda sorts kropp", skriver personliga tränare och fysioterapeut Sarah Cremen. "När estetik är den främsta / enda motiverande faktorn för att delta i träning, ställer du dig slutligen för misslyckande."

En snabb bläddra genom mitt personliga foder landar mig bland bilder av modeller i grödor och bikini, flaunting kroppar som jag önskar att jag hade, som omedelbart instiller känslor av självtvivel. Trots att jag tränar och äter hälsosamt (större delen av tiden), har jag inte samma lätta, sena figur som dessa kvinnor och medan jag vet att det inte gör mig mindre, är det svårt att inte ge tanken lite luft i min hjärna. Men när jag nyligen kom över ett inlägg från Irlands baserade fitnessinflytare Maeve Madden öppnades mitt sinne till helt annat sätt att tänka.

Till vänster är Madden flaunting en sex-pack, tonade armar, och en allround muskulatur kroppsbyggnad. Till höger är hon fortfarande tonad men verkar vara tyngre men också friskare. I varje bild har hon rubriken "Fit?" - en fråga jag griper med mig själv. Kan du fortfarande anses vara "passande" om du inte är noll procent kroppsfett? Kort sagt är svaret en rungande ja.

Även när Madden var hårdast, förklarar hon i postens bildtext som hon hade låg energi, gallrande hår, ångest och ingen menstruation. "Att sänka vårt kroppsfett med extrem träning och begränsa kalorier gör att våra kroppar går i avstängningsläge. Det sänker vår ämnesomsättning, och när våra kroppar är under så mycket stress stör det med vår menstruationscykel. Om dina perioder är stoppade eller blir oregelbundna och du är inte på preventivmedel, ignorerar du inte. Gå till din läkare och ta reda på vad som händer. " I en annan post förklarar Madden att hennes vikt varierar ofta, och även om hon har gått i vikt är hon lyckligare (och friskare).

Det här är inte den enda gången som Madden drog tillbaka gardinen på falska fitnessprestenser: Hon upplever ofta intensiv uppblåsthet från IBS och PCOS (som hon delar bilder av) för att låta andra veta att bära extravikt och uppleva inflammation inte är tecken på att vara De är vanliga, de är vanliga miljontals kvinnor står inför varje dag. Som sådan, hon peppar bilder av hennes uppblåsthet bland hennes tonade mage skott för att låta hennes anhängare veta hennes fitness resa är inte "perfekt".

Saken är att vi alla har olika kroppar och är genetiskt utsatta för att bära vår vikt på olika sätt, så att plågor av våra kroppar i ett försök att passa in i en viss form är inte bara skadlig för vår hälsa men på lång sikt orealistisk. Säger Cremen, "En viss estetik är inte nödvändigtvis bevis på prestanda och produktivitet." Amen.