Denna Smoothie kommer inte ge dig Abs som Shakira, men det kommer att bränna fett

Smoothies är den ultimata hälso-drycken. Till skillnad från juicer, som är fulla av socker och saknar väsentliga näringsämnen, bibehåller smoothies deras fiber och massa, vilket hjälper till att sakta ner absorptionen av fruktos och håller dig fylligare längre. Du kan också packa i massor av bra ingredienser som frukt och grönsaker, chia frön och mandelsmör för att tjäna som en måltid i sig själv. Men som fyllning som smoothies kan vara, har de möjlighet att hålla uppblåst i bukten - det är allt i ingredienserna.

Enligt över 20 000 Pinterest-användare är den nedanföra "Sleek Mage" smoothie en sann favorit favorit för att öka din ämnesomsättning. Fortsätt bläddra för att lära dig mer.

Denna smoothie, en blandning av färska ingredienser som bananer, datum och avokado, är hemligheten till en smalare mage. Kalium i bananer och avokado hjälper till att slå uppblåst, och avokado och mandelsmörs friska fetter brinner bukfett. Det sötas också naturligt med datum och rå kakao för att skära ner på raffinerade sockerarter. Ta en titt på receptet nedan:

Ingredienser

1 kopp mandelmjölk

1 banan

1/2 avokado

1 höft tesked mandel smör

1 msk rå kakao

3 datum

Is för önskad tjocklek

1 kopp mandelmjölk

1 banan

1/2 avokado

1 höft tesked mandel smör

1 msk rå kakao

3 datum

Is för önskad tjocklek

Instruktioner

Blanda och njut.

Ingredienser

1/2 kopp starkt bryggt grönt te

1/4 kopp kokosmjölk

1 kopp ananas (frusen)

1 orörd banan (fryst i kvartaler)

1 stor grapefrukt (skalad, hackad och frusen)

70 g. spenat, frusen (du kan använda färskt, men smoothie blir inte så tjock)

4 till 5 stora isbitar

10 g. vanligt vassleprotein (eller favoritproteinpulver)

1/2 kopp starkt bryggt grönt te

1/4 kopp kokosmjölk

1 kopp ananas (frusen)

1 orörd banan (fryst i kvartaler)

1 stor grapefrukt (skalad, hackad och frusen)

70 g. spenat, frusen (du kan använda färskt, men smoothie blir inte så tjock)

4 till 5 stora isbitar

10 g. vanligt vassleprotein (eller favoritproteinpulver)

Instruktioner

Ingredienser

1/2 kopp starkt bryggt grönt te

1/4 kopp Fettfattig grekisk yoghurt

1/4 kopp snabb havre

1/2 banan

1/2 kopp blandade bär

1/2 kopp starkt bryggt grönt te

1/4 kopp Fettfattig grekisk yoghurt

1/4 kopp snabb havre

1/2 banan

1/2 kopp blandade bär

Instruktioner

Ingredienser

1/2 kopp jordgubbar

1/2 kopp blåbär

1 banan

6 oz. Grekisk yoghurt, osötad

1 kopp kokosnötvatten

1 msk. honung

1 tsk. färsk ingefära

1/2 tsk. kanel

1 msk. linfrö

1/2 kopp jordgubbar

1/2 kopp blåbär

1 banan

6 oz. Grekisk yoghurt, osötad

1 kopp kokosnötvatten

1 msk. honung

1 tsk. färsk ingefära

1/2 tsk. kanel

1 msk. linfrö

Instruktioner