Vi hittade Meghan Markles exakta diet, och det är överraskande möjligt

Varmt vatten med citron: Sedan Markles skådespelarkarriär krävde ofta galen tidiga samtalstider, skulle hon vanligtvis nå för den här infamously lugnande elixiren för att förbättra matsmältningen och lugna hennes mage till frukost senare på morgonen.

Stålskuren havre med skivad banan-drizzled med agave: Okej, så näringsriktigt, kan agavesirap inte vara den hälsosamma saken att droppa upp på morgonen gröt. Tidigare guld-standard sötningsmedel åt sidan, studier säger att det faktiskt har en näringsrik profil som liknar den för hög fruktos majssirap-yikes. Och enligt holistisk nutritionist Elissa Goodman är det 90% fruktos.

Prova att fylla din expertgodkända skål med havregryn med bara den skivade banan och lägg till en generös strö av kanel eller muskot i stället för extra socker. Den klassiska banan-och-kanelkombinationen är en varm och tröstande smakprofil som borde mollify din söta tand.

Lunch

Lean, högproteinsallad: Är du förvånad? För att vara ärlig, var vi inte. Praktiskt taget varje enskild kändis eller hälsoexpert talar vi med att citera en sallad som fylls med ett litet skär av fisk eller kyckling (plus massor av ytterligare grönsaker) som det optimala valet att behålla cravings i bukt och energi i topp skick - speciellt under kritisk middagstid ram.

För att hjälpa till att minimera uppblåsthet (ja, gröna och grönsaker är några av de största brottslingarna), tränar Victoria's Secret-modeller Stephen Pasterino att undvika grönsaker som kale, broccoli och blomkål eftersom de är svårare för kroppen att smälta. Åh, och om du är intresserad, här är Markles superstygga trick för att slå jetblåsa.

snacks

Ett äpple med mandelsmör: Ah, en annan hälsosam mellanmål som vi alltid hör av kändisar och nutritionister. Tack vare äpplet (fiber och naturligt socker) och nötsmörssmör (hunger-quelling fetter och protein), får detta mellanmål en evig A + av en anledning. För att hålla delstorleken i kontroll, försök att para ihop ditt äpple (eller en inte för mogen banan) med en till två matskedar mutter eller frösmör som mandel, jordnöts, cashew eller till och med solros. Även om, som Delish rapporterar, sägs att mandelsmör är Markles speciella favorit.

Grön juice: Även om det kanske inte är hennes favoritdryck (vi kommer faktiskt till det där på några), är Markle inte omedvetet om att en (lågsocker) grönjuice här och där kan hjälpa till att komplettera vår dagliga kvot av vitaminer och mineraler.

"Grön juice är en livsmedelsfilosofi för mig," sa hon till Delish. Med andra ord, hon ser koncisionen som mer av en mid-afternoon pick-me-up än en daglig stapel eller måltid ersättning-eek, bra sak också.

Råliga mandlar: För att hålla hennes hud klar, svär Markle med en handfull råa mandlar som det ultimata mellanmålet. En handfull mandel om dagen håller tydligen dermatologen borta. Dessutom är muttern chockfull av vitaminer och mineraler utöver deras naturliga proteininnehåll. Men igen, några mandel kan enkelt bli en hel väska. Håll varje servering till en fjärdedel kopp eller ungefär den fulla storleken på din handflata för att skörda alla hudförbättrande fördelar som Markle.

Middag

Pasta med en snygg, hälsosam sås: Även om Markle krediterar a för det mesta glutenfri kost för hennes klara, glödande hud, ordet på gatan är det fortfarande att hon får plats för en tallrik pasta eller till och med en fransk stek eller två för att hålla sin karbo-kärleksfull själv nöjd. (Restriktion är aldrig en bra idé, trots allt.)

Så vad är hennes recept att välja när natten kräver italienska? En zucchini-infuserad sås med den eftergivna smaken och konsistensen av smörfylld godhet-utan smöret. Enligt samma intervju i Delish övertygade en vän Markle att koka courgette i fyra till fem timmar tills det bryter ner i vad den nya hertiginnan av Sussex beskriver som en "snuskig, sexig mush".

'Såsen blir så krämig, du skulle svär att det finns massor av smör och olja i det, men det är bara courgettin, vatten och en liten bouillon.'

Vin: Som det visar sig är Markle ganska vinaffären. I själva verket älskar hon dinnertime eftergivenhet mer än ett chokladalternativ.

"Pommes frites och vino är mina laster", sa hon till Delish. Och i synnerhet en "stor, vacker röd". Tydligen är Tignanello henne för alltid favorit, men publikationen citerar argentinska malbec, franska kabernät och pinot noirs från Oregon som nära löpare. Hennes engrannhet är säsongens tid: "På sommaren är det dock rosé hela dagen när jag är ute med mina vänner."

För att börja laga din egen arsenal av Markle-godkänd biljett, fortsätt rulla för tre på-punkts kokböcker för att vårda hertiginnans kärlek för allting glutenfritt, nötsmörsmör och naturligtvis vin hemma.