Pröva monodieten: En skräckhistoria

Det finns ingen mer löjlig diet än monodieten, varför vi försökte det så att du inte behöver. Inte ett nytt koncept, det har gjort vågor genom sociala medier under en tid och vi var nyfiken, kan det verkligen vara hållbart och viktigare, en hälsosam väg att gå ner i vikt?

För dig som är osäker är monodiet där du äter en mat hela tiden. Men det finns inga regler; En del fokus på en mat som Freelee Banana Girl, som klarar av att sätta ner en smoothie av 15 bananer bara till frukost (även om hon också innehåller andra frukter hela dagen). Hon är en av många som följer en fruktarisk kost, vilket gör det möjligt för härliga färgglada måltider på Instagram, varför det har blivit så populärt på plattformen. Några följer en 95: 5 regel som de kan lägga till i små mängder av andra livsmedelstyper för att förhindra kedsomhet.

De flesta hävdar att det är en hälsosam livsstil, men vi är inte övertygade …

Det finns inga svåra och snabba regler för monodiet eftersom ingen näringsmedicin i sitt rätta sinne skulle stödja en sådan kram.Vi krävde en expert (som inte ville bli namngiven) före vårt experiment som varnade oss för frukt. "Det är fullt av socker och skulle försvåra kaos med dina insulinnivåer och energi", sa de, men när man tryckte på vilken mat vi skall välj för det här experimentet, svarade de, "Jag skulle personligen hålla fast vid livsmedelsgruppproteinet, om jag var tvungen att välja en. För en mat, eventuellt ägg, bara för att det är den första referensproteinmat som innehåller alla dina essentiella aminosyror.

Annars skulle kalkon, kyckling eller lax vara okej val."

Jag var ihop med ägg, medan Elinor hade kyckling; Detta var mindre om vad som kom först men snarare vem skulle bryta först. Vi utmanade oss till tre dagar. Håll rulla för att se hur vi kom på …

Självklart är tanken bakom en monodiet (så mycket som fruktare kan protestera) för viktminskning. Varför annars skulle du begränsa mat på ett så galet sätt? Som kvalificerad personlig tränare och någon som tar en näringskurs gick jag emot allt jag tror på genom att begränsa mat till en källa. Jag räknar mina makron (när jag är bra), vilket innebär att jag får den sunda balansen mellan protein, fett och kolhydrater varje dag. Men ändå tillbaka till dessa ägg …

DAG ETT

På dag ett började jag med en äggvit omelett, som kom med lite lök och det var gott nog. Jag tänkte att om jag äter mycket ägg skulle det vara värt att begränsa yolksna där jag kunde - de innehåller bra fetter, ja, men med varje äggula som innehåller i genomsnitt 4,5 gram fett, monteras det snart upp (den genomsnittliga kvinnan borde ha cirka 50 gram fett per dag). Till lunch, jag var ute och begärt pocherade ägg på toast-köket överens trots att de hade slutat servera frukost. Jag älskar ägg, så att äta dem två gånger på en dag är inte ett ont, men kom middag, med ett Pret ägg och spenatgryta var ganska dyster.

Under hela dagen jag inte var hungrig-ägg är proteinrika och protein har en effekt på hjärnan som triggar dig att känna dig trött, men då var jag inte precis älskad av livet.

ANDRA DAGEN

Jag saknade frukost, så hade bara en stor cappuccino och sedan wolfed ner två pocherade ägg på toast klockan 11:30. Återigen behöll de mig fullt till middag, vilket var där jag föll av vagnen. Jag gick för en improviserad middag till en plats som heter Le Bab (posh kebab), så det var inget som liknar ett ägg på menyn. Jag hade kycklingkebab och åtnjöt det väldigt mycket, tack.

SISTA DAGEN

Sista dagen! Jag glaserade över på äggvita omeletten på menyn och valde istället att undvika rostat bröd med två pocherade ägg. Sedan följde det upp till lunch med kyckling och courgetter. Kände jag mig dåligt för bara varaktigt nästan två dagar? Inte det minsta. Ja, äggen fyllde och jag kände mig lite smalare, men jag kände mig inte särskilt hälsosam att äta en mat, oavsett om det är bra för dig eller inte. Om du vill gå ner i vikt, var smart om det. Nyckeln är delkontroll, inte begränsar din kost till en livsmedelstyp.

Njut av ägg, men öka ditt magre protein för att hålla dig fylligare längre, fyll dina tallrikar med vitamin- och mineralrik frukt, grönsaker och ja, även kolhydrater (du behöver dem för energi, speciellt om du tränar eller du är på dina fötter hela dagen. Desk-bound personer behöver färre kolhydrater, FYI). Bara begränsa de bearbetade livsmedel du äter (godis och chips, vi tittar på dig). Den enda viktiga sak jag lärde mig när jag gjorde monodieten? Jag kommer inte att göra det igen.

- Amy Lawrenson, redaktionschef

Om jag är ärlig, kände jag mig som en bra del av affären med att ha kyckling som min möjlighet till monodieten. Men i slutet av veckan hade min smugness definitivt minskat. Du måste göra ditt eget sinne om vilka proteinval som var bättre.

DAG ETT

Frukost är tuff när du bara har fått kyckling att äta, men den första dagen var det inte för svårt att mage. Jag valde en halv pack med beredd kyckling (från Marks och Spencer så det smakade ganska bra), som jag hade med ett par tomater. Tillsatser av salt och en minuts regna olivolja gjorde det mycket mer välsmakande. Vid lunch hade jag en kycklingfilé med vitlök och en sida av kale, när jag spiste ute. Detta var ganska läckert, så igen, jag kände mig som om det här gick allt bra bra. Vid middagen avslutade jag den färdiga kycklingen med några fler tomater och den här gången lite ägg.

Jag var definitivt inte hungrig hela dagen, så det var inte så illa. Än så länge är allt bra.

ANDRA DAGEN

Kära nån. Dag två började inte bra. jag verkligen behövde något annat, och att något annat var tvungen att vara toast. Jag vaknade med en carb craving, så en skiva fullkorn (bara en!) Med smör för min frukost var tvungen att göra. Efter en sådan lovande start, hade jag fallit vid den första komplexa kolhydrathindern. Vid lunchen var jag dock bättre. Jag valde en kyckling sallad från Pret. Tillägget av extra bitar och bitar - en liten bit ost, några löv och tomater - gjorde en enorm skillnad, och jag kände mig lite mer som jag kunde göra detta.

Men när dinnertime rullade runt, jag förlorade min aptit vid tanken på att äta kyckling igen, så jag åt knappt någonting. Kanske är det nyckeln till att gå ner i vikt på denna diet och hitta det så tråkigt att du inte kan bära för att äta något av det så att du går ner i vikt som standard. Sunt är det inte.

SISTA DAGEN

Jag kände mig som om jag skulle släppa mig igår, så jag var beredd att ta itu med det och få den sista dagen gjort utan några frestelser. Frukost var återigen den förberedda kycklingen - om någon har några tankar om vad du ska äta när du behöver något snabbt på morgonen, är jag öppen för förslag - och jag började känna mig lite grov. Inte äter mycket kvällen innan, plus att ha kyckling igen, var inte helt överens med mig, vilket tydligt visar att denna diet inte är precis den hälsosamma. Lunch var en annan bit kycklingfilé men med spenat den här gången, men vid middagen hade jag gett upp och bestämt ett stekt äggsmörgås med en vitrull och tomatketchup var vad min kropp begärde.

Tja, om jag kommer att falla av vagnen kan jag lika bra göra det i spektakulär stil. Jag hade definitivt tappat ett pund eller två, men det var nog för att min aptit hade förångat tack vare mina begränsade matalternativ. Det är självklart att jag inte kommer att ompröva denna erfarenhet när som helst snart.

- Elinor Block, Assistant Editor