4 kvinnor på varför de bestämde sig för att gå till terapi

Att räkna ut hur man navigerar i livsrelationer, karriär, psykisk hälsa, sociala medier, ekonomi, listan fortsätter - är en komplicerad och ofta överväldigande upplevelse. Det är en kamp som är omedelbart helt föränderlig och unikt personlig. Saken är, det är inte ovanligt att känna sig ensam, off-kilter eller utan svar, men medge det och frågar om hjälp är var problemen ligger. Fortfarande finns det denna murkiness som omger terapi; den här reflexen att det betyder att något är fel med dig. Det är faktiskt ganska motsatsen.

Att förstå de delar av dig som behöver arbete (eller överlämna till tanken om att "behöva arbete" i allmänhet) är hälsosammare än att helt ignorera konceptet.

Så jag nådde ut till några kvinnor för deras erfarenheter med terapi-som ett sätt att inte bara visa upp sina positiva egenskaper men erbjuda en utsättning för alla som fortfarande känner sig obekväm över övningen. Nedan hittar du deras berättelser.

Victoria

"Jag tänkte faktiskt i mycket lång tid att behandlingen bara inte var för mig." Jag gick till min första terapeut vid 11 års ålder för "beteendemässiga problem" (som jag nu vet var bara odiagnostiserad ångest) och hade en verkligt hemsk upplevelse - jag varade två månader innan jag bad mina föräldrar att jag skulle sluta gå. När jag kämpade med min ätstörning för sex år sedan gick jag igenom några andra terapeuter men ingenting stod någonsin. De var alla snygga, men jag kände inte det slags förtroende som jag nu vet är nödvändigt för att göra verkliga framsteg.

"Eftersom jag fortfarande var i återhämtningshälsningar när jag flyttade till LA år 2015 och jag just hade fullständigt renoverat mitt liv bestämde jag mig för att det skulle vara värt att ge terapi ett sista försök, att få någon att prata mig genom saker som jag etablerade mig själv i min nya stad. Jag hittade min nuvarande terapeut online - hennes kontor var bara på gatan från min lägenhet, vilket var ett plus - och visste efter en session att detta skulle vara väldigt annorlunda än mina tidigare erfarenheter. Jag har varit sedan dess varje vecka, och våra sessioner har lätt varit den mest integrerade delen av mitt övergripande välbefinnande och tillväxt som person.

"Det här är alldeles att säga att jag enligt min erfarenhet är att A: vara på ett ställe där du vill växa och att konfrontera dig själv, och B) hitta en person som du ansluter till med att hjälpa dig med den resan. Vi skapar inte vänskap med bara någon, så det är ingen mening att vi skulle vara villiga att öppna upp för alla som kallar sig professionella, oavsett hur skickliga eller snälla de kan tyckas. Att dyka in i din innersta skada med någon kräver en stor tillit, och även då kan det vara oerhört svårt.

Det finns sessioner där jag befinner mig i tårar och jag är osäker på hur jag kom dit. det finns tillfällen när jag lämnar hennes kontor känner sig frustrerad och fullständigt utmattad.

"Men det är så värt. Jag tänker tillbaka till personen jag var bara tre år sedan och det bryter mitt hjärta för att komma ihåg hur mycket jag kämpade dagligen med lite hopp om att jag någonsin skulle känna mig annorlunda. Det är definitivt en pågående resa, men framför allt har min terapeut gett mig redskapen och vill vara nyfiken på mig själv, att dyka djupare in i mina mönster och känslor med empati och förståelse istället för dom. Även om jag går in i de flesta av våra sessioner med ett leende i mitt ansikte idag finns det alltid mer att lära sig."

Alexandra

"Jag bestämde mig för att gå till terapi lite över 10 år sedan. Jag var 27. Jag hade varit i ett förhållande i ungefär två år. En dag tog vi ett argument och, trots att han hade fel, överreagerade jag. Jag gjorde en rumpa av mig själv och är uppriktigt nog förmodligen lite skrämmande.

"Det föreslogs av min pojkvän på tiden eftersom jag hade humörsvängningar. Jag frågade min allmänläkare för en rekommendation, och jag lyckades verkligen. Therapeuten jag träffade är den samma terapeuten jag har sett i 10 år.

"Först såg jag henne ofta, som jag verkligen behövde det, men som jag har blivit, har jag också lärt mig [saker om mig själv]. Nu ser jag bara henne när något nytt händer.] symptom på bipolär sjukdom (orsakad av stress), som förändringar i sömnen och vakna mönster. Vid den tiden såg jag också en psykiater och var på antidepressiva medel.

"Jag checkar in när jag behöver, och jag är bättre rustad att känna igen problem och fråga om hjälp. Jag förespråkar för alla att se en terapeut. Inte för att de är galena, men för att LIFE är galen och alla behöver någon som är opartisk och kommer att höra dem. Det är otroligt att lossa på en person som investeras, men inte personligen. De bryr sig om ditt välbefinnande som en människa men har ingen personlig roll i dina beslut."

Marie

"Jag bestämde mig för att gå till terapi efter examen college och innan jag flyttade till New York, det var en mycket övergående tid för mig, och jag kämpade för att navigera över alla förändringar.Även om det tog examen, en uppbrott, levande hemma hos mina föräldrar, jobbar ett jobb som jag var oerhört ointresserad i och enorm frustration och ångest för mig att äntligen göra forskningen och göra en tid. Jag har ett överaktivt sinne, blir lätt gripen i råttor och har varit mer nyfiken på terapi och psykologi mer generellt i åratal.

"Medan jag personligen inte hamnar någon form av stigma mot terapi och var ivrig efter att prova det, var jag väl medveten om det övergripande sociala tabu som var knutet till det och oroade mig för vad folk skulle tro. Jag var selektiv om vem jag berättade och höll mig det mesta av upplevelsen. Jag gick en gång i veckan och sedan två gånger i månaden i lite över ett år. Under den tiden lärde jag mig en mängd kognitiva beteendestrategier för att hjälpa mig att känna igen, konfrontera och diffusa negativa tankemönster och hantera ångest i allmänhet.

Jag såg fram emot varje session och kände ljusare varje gång jag lämnade hennes kontor; Att prata om mina känslor har alltid varit terapeutisk för mig, och jag var väldigt öppen med henne från början.

"Terapi är inte alls en lösning som passar alla storlekar, det löser inte alla dina problem. Men för mig har det hjälpt mig att få lite ljusare genom livet. Jag känner mig mindre belastad av min ångest och känner att Jag har ett bättre handtag på det. Jag använder fortfarande några av de metoder jag lärde mig för fem år sedan och gör möten med henne när jag är hemma."

Samantha

"Terapi är ett sådant tabuämne. Vissa ser det som ett tecken på styrka och andra tenderar att se det som oförmögen att hjälpa dig. I mycket lång tid, och till och med idag, kämpar jag med att välja att gå in i terapi.

"Jag sökte först hjälp på grund av flera diagnostiserade psykiska sjukdomar. Jag blev mobbad från början av gymnasiet till slutet av gymnasiet och många andra intensiva händelser. Jag kände mig bara synd och uppror från hjälpen vid varje session. någon jag var i terapi, och det är fortfarande relativt privilegierad information. Att stigma blir mindre och mindre har hjälpt mig att känna mig okej med att söka hjälp.

"Jag går och fortsätter med att vara i terapi på grund av min personlighet. Jag känner att jag borde kunna göra och hantera allt själv. Det är en del av min uppfostran, men också en produkt av den nuvarande kulturen. Sociala medier är giftiga.

"Terapi har lärt mig att det inte är hälsosamt att kontrollera allt, det kommer att bryta dig ner. Det är okej att sluta och ta hand om mig själv om jag känner att situationen inte är en jag vill vara i. När jag har en av mina panikattacker, Jag säger en mantra eller använder en andningsteknik. Jag lärde mig också att ju mer jag pratar om psykisk sjukdom, desto mer kommer stigmatiseringen att sänkas.

"Terapi gjorde mig starkare, men kostnaden för en terapeut är svår med eller utan försäkring. Du måste samverka med terapeuten, eftersom de har olika tekniker för att komma till" problemet ". Du måste känna dig bekväm med dem, så att hitta rätt passform är så svårt. Oavsett vad det är bra att gå."

Nästa upp: Sex personer öppnar sig om hur det är att älska en missbrukare.