Exklusivt: Jamie Chungs hemliga dryck för att slå Bloat är härligt enkelt

De flesta alumner i MTVs Verkliga världen snabbt retreated ur strålkastaren och tillbaka till, ja, verklig verklighet. Då är det castmedlemmen som blev en WWE wrestler, den som nu är republikansk Wisconsin State Representant, och en annan som är en framgångsrik komisk författare. Men vi skulle argumentera för att av alla alumner, den som catapulted sig till den mest erkända positionen är skådespelerska Jamie Chung. Så mycket faktum att vi ofta glömmer att hon hade en stint på San Diegos säsong och spinoff-serien Inferno II (de är båda, utan slump, begravd djupt inom hennes IMDB-sida).

Sedan dess har hon dykt upp i många tv-serier och filmer, den senaste varelsen Den begåvade, en show baserad på Marvel's X-Men egenskaper, där hon spelar Blink, en mutant superhjälte.

Chung har fått fysiskt träna för rollen, vilket låter skrämmande när man spelar en paladin som kämpade The Hulk i komiska riken, men Chung är väl bekant med fitness och möter utmaningen med aviditet. I själva verket gav hon till och med av samma förtroende vid en nyinlöpning som vi hade med skådespelerskan på Vita Coco's Pop Shop i NYC, flytande mellan gästerna i en röd maktdräkt, en cape förmodligen gjuten under. Intrigued av hennes träningsplan passar en hjältinna chattade vi med Chung för att ta reda på exakt hur hon stannar i form (spoiler: ett geni-uppblåst te är involverat).

Hur ser din exakta vecko träningsrutin ut?

"Jag jobbar för närvarande i Atlanta och är beroende av klasser. Jag tar en utbildningskurs på antingen träningsrummet i Atlanta eller på forumet. Jag ska också göra en Pilates-klass på Solid Core och privata kickbox-lektioner på Unit 2 Fitness. Jag försöker att ta minst fyra lektioner i veckan. På mina hvildagar ska jag göra en yogaklass eller ta Ewok på en lång jog / promenad på Atlanta BeltLine. Han behöver också träning, så jag försöker alltid och kläm i en en och en halv till två mil jogga / gå med honom minst tre gånger i veckan.

Jag säger jogg / promenad eftersom han ofta slutar för en paus mer än jag gör! Somrarna i Atlanta är notoriska #Hotlanta."

Om du skulle träda i gymmet just nu, vilka maskiner / utrustning skulle du använda, vad skulle du göra och hur länge var?

"Jag skulle göra min egen krets! Jag skulle börja med 15 till 20 minuter på löpbandet med intervaller och värmas upp. Jag skulle sedan flytta till de fria vikterna. Med 15-pund hantlar gör jag squat pressar Sammanslagna rörelser är perfekta för hela kroppen. Jag ska göra tre reps på 15. Då ska jag flytta till abs. Ryska vridningar med en 10-punds medicinboll 50 gånger, 50 clam crunches och 50 cykelkrossar., en minuts plankhållare. Nästa skulle jag flytta till kabelöverbryggningsmaskinen. Jag gör en dragning och håller i tre sekunder och sakta sätter mig ner.

Sedan ska jag göra 15 repdragningar (för triceps) med 25 pund. Slutligen ska jag göra 15 overhead tricep pulls med samma vikt, sedan tillbaka till en pull-up. Jag ska göra det hela tre gånger."

Vad är din dagliga kost som?

"På morgonen kommer jag att ha två frukost tacos eller en veggie ägg scramble med avokado toast och, naturligtvis, varm sås. Till lunch, jag ska ha en blandad grön sallad med ett protein och grönsaker och en Vita Coco Mousserande (citron ingefära är min favör). Till middag gör jag en rostfri stek med veggiebrunt. Jag försöker minska min animaliska proteinintag, så jag får bara lite kyckling eller fisk till lunch. För ett mellanmål har jag skuldfri popcorn eller en handfull av allt som sminkar mellanmål från hela maten med guacamole."

Har du någonsin provat en "trendig" diet? Vad var dina tankar?

"Jag kan inte säga att jag har! Jag ha gjort ett hälsoutrymme för att starta mitt nya år på The Ranch Malibu. Det där var otroligt! Men jag har inte provat någon av fadsna. Jag försöker hela tiden att äta rätt och träna. Ibland sätter jag på träningen så jag kan äta skräp och ha stora fuskdagar."

Hur motiverar du dig själv att träna när du inte är i humör?

"Om jag bestämmer mig för att avbryta min klass, motiverar jag mig själv genom att ta Ewok på en lång promenad. Därifrån övertygar jag mig om att jag gör 100 hopphoppar i parken medan han går runt. Då ska jag göra så många push-ups som jag kan och bränna ut med squats och lunges. Det är inte idealiskt, men jag börjar med en sak och förhoppningsvis gå vidare till nästa träning och innan jag vet det är det en solid 45-minuters träning!"

Har du några tips för att slå bloat?

"Jag gör! Efter en stor måltid, brukar jag göra mig friskt te. Det innehåller färska mint (jag har en liten mintplanta i mitt kök så jag har alltid en ständig bestånd av mint), massor av färsk rakade ingefära, citron och en matsked äppelcidervinäger. Ibland lägger jag lite honung. Det hjälper mig vanligtvis att smälta och hjälper till att slåss upp uppblåsthet!"

Nästa upp, ta en titt på Chungs perfekta kattögnings trick.