Jag var en hemsk sömn tills jag gjorde den här lilla förändringen
Liksom sömnposition är den idealiska sidan av sängen för snoozing ett mycket personligt, ibland utmanat beslut. Jag faller definitivt under kategorin av någon som har varit starkt inställd på hennes sätt i det avseendet - ge mig en strålande kuslig Kalifornien kungssäng till mig själv, och du kommer fortfarande hitta mig i fostrets position på vänster kant. Det har varit min go-to-spot för alltid, från min löpande teeny-tvillingbädd till min sovsals pappmagasin, till min mysiga drottning nu. Det var förrän några veckor sedan, när jag efter en typisk natt kasta och vrida, fiddade jag mig till mitt i madrassen.
Flera timmar senare vaknade jag till dagsljusströmmar genom mina fönster och kände mig oerhört groggy. Jag hade för första gången sovit i mitt larm år.
Det är värt att notera på den här tiden att jag är en livslång insomniac - medan du somnar är inte alltid problemet, ständigt vaknar jag under natten. Kombinera det med nattliga anfall av sömnstörning, och du kan förstå varför jag sällan känner mig välvilad. Det enda som hänför sig till sömn som jag mår bra är att vakna - klockan 7 på pricken varje morgon, med eller utan mitt larm.
Jag hade aldrig föreställt mig att sidan av sängen jag sover på skulle ha något att göra med min rastlöshet - och ändå, efter en natt med härligt djup sömn, trodde jag att det inte kunde skadas för att se om det var mer än bara en slump. 14 dagar senare har jag sovit i mitt larm två på morgonen och har vaknat och kände mig oerhört välvilad på alla. Min infuriatingly ihållande sömnlammalisering har bara försvunnit. Vad händer här?
Jag skulle bara kunna kalla det en jäkla och gå med det, men min inre välbefinnande behövde veta om det fanns någon undersökning för att backa upp det här. Och medan jag kom upp tomhänt i den hårda vetenskapens rike, ser det ut som jag har läst, att kroppsspråksexperter överensstämmer med de psykologiska konnotationerna i min livslånga sömnvanor. Det har inte så mycket att göra med att jag sova på vänster sida av sängen, men det tenderar jag att sitta på kanten, något som jag alltid har gjort för att få mest utrymme att andas.
Men experter tenderar att associera kant-sova med ångest; vårt undermedvetna försök att fly någonting. Med par är det ofta symptomatiskt av ett argument eller dålig energi.
Jag köper definitivt det - är det inte så vettigt att jag, efter att ha flyttat till mitten av min säng, känner mig undermedvetet som jag gör fysiskt? Hur som helst, det är en liten (och fri) tweak som har lyckats göra en levande vana upp och ner - och mitt välviljade själv går med det.
Fortsätt rulla för att handla några av mina andra väsentliga saker för en god natts sömn.
Min skönhetsregim får aldrig någon ledig stund, och det inkluderar de dyrbara timmarna av ögonblicket. Jag älskar att dabbing denna läckra olja på mina pannor, ögonfransar och ändarna av mitt hår för att hydratisera och konditionera när jag sover.
Det här underbara ljuset är ett nattduksfack - jag behöver inte ens tända det för att få luddiga liljor av dalen, patchouli, iris och muskulatur medan jag sitter i sängen.
Tack vare sitt högkvalitativa silktyg skyddar den här masken mot rynkor och hårskador när du snooze.
Se till att du känner till de korrekta förutsättningarna för en god natts sömn, och berätta för oss - vad är dina tips för att få kvalitet i blicken?
