Real Talk: Vad gör ångrum verkligen?

Få fördelarna med ångbastu i snabba punktpunkter genom att rulla längst ner i berättelsen.

En solid svettning i ångbastun är en viktig del av en bra spa-resa, eller hur? Det är faktiskt en av de (mycket) några gånger skulle vi faktiskt omfamna långvarig exponering för fuktighet. Men vaga begreppen "öppna dina porer" åt sidan vet du verkligen vad de exakta fördelarna med ett ångbad är? Vad gör det egentligen med din hud eller ens din kropp i allmänhet? Medan vi alla älskar en ångbåt här hos Byrdie UK, måste vi erkänna, innan vi delade in saker för den här artikeln, vi var inte helt säkra heller. Men med alla spa-terapeuter värda sina Döda Havsalt som förespråkar en vanlig ånga, trodde vi att de måste vara på något bra. Så för att komma till botten av saker har vi anlitat två experter på området: Natalie Hart, chef spa-terapeut på Huddersfields prisbelönta Titanic Spa, och Rupert Critchley, MD, en praktiserande läkare och grundare av Londons Viva Skin Clinics.

Fortsätt rulla för att upptäcka fördelarna med ett ångbad och varför du bör boka dig själv i ASAP.

Ångrum vs. Bastu: Vad är skillnaden?

Första saker först, låt oss rensa upp denna avgörande fråga-de är båda super-heta rum som är utformade för att höja våra kroppstemperaturer, så vad är skillnaden? Tja, svaret ligger i typ av värme som bastur och ångrum skapar. Med sin heta stenar eller rörledningar genererar en bastu mycket torr värme, vilket trots att det är bra för att öka cirkulationen och lätta musklerna (naturligtvis har vi en fullständig lista med bastufördelar) kan irritera vissa hudtyper. Ångrummen å andra sidan drivs av kokande vatten, vilket gör dem mycket fuktigare och väsentligen våtvärme. Fortsätt rulla för hälso- och hudfördelarna med ångbad.

# 1: Det är bra för en glödande komplexion

Vi har säkert gjort allting med DIY-ansiktsånga (skålar med varmt vatten, kökshanddukar över huvudet) för att förvisa några blackheads och ett ångrum fungerar på exakt samma sätt, bara i större skala. "Ånga öppnar hudens porer och rensar ut eventuella trängselar," förklarar Critchley. "Har du någonsin märkt att varm och hälsosam glöd när du går ut ur ångkammaren? Det beror på att varm ångterapi ökar perifer blodflöde och därigenom förbättrar din övergripande hudfärg. "

# 2: Det kan bekämpa Problem Skin

Om du lider av torr hud eller tillstånd som lätt irriteras av extremt torrt väder eller svettning (hej eksem och dermatit), då kan ett ångrum vara en mycket bättre vän till dig än en bastu. Hart noterar att den varma, fuktiga luften kommer att fungera för att drenka huden i fukt, hydratisering snarare än att strippa den. Oljig, aknehårig hud kan också dra nytta av, eftersom fukten kan bidra till att balansera överaktiva talgkörtlar medan värmen och fuktigheten arbetar för att samtidigt avta och rengöra.

# 3: Det är ett fantastiskt sätt att detoxa

Svettning är en av kroppens viktigaste avgiftningsprocesser, vilket hjälper till att befria det från de saker du inte längre behöver. En bra ånga kan hjälpa till att påskynda hela processen, förklarar Hart, genom att öka kroppens hjärtfrekvens och temperatur, vilket medför mer svettning.

# 4: Dina syndar kommer tacka dig

Ångrum har länge använts som ett sätt att öppna och rensa luftvägarna. En studie, som såg att barn som lider av andningsinfektioner genomgår ångterapi, fann även att det bidrog till att lindra symtom och obehag under återhämtning. Men varnar Critchley, det är viktigt att konsultera din GP först om du lider av högt eller lågt blodtryck, någon kronisk sjukdom, andningssvårigheter eller hjärtproblem. Om du befinner dig i graviditetens tidiga skede är det också en bra idé att hoppa över ångrummet, eftersom förändringar i din kärntemperatur kan påverka blodflödet till din baby.

# 5: Goodbye Post-Workout Aches

På samma sätt som bastur kan ånglokaler hjälpa till att lossna upp styva leder och ömma, värkande muskler genom att bada dem i värme. En studie visade att både bastur och ångbastu skulle vara särskilt effektiva när det gäller att påskynda återhämtningen efter styrketräning - vilket innebär att man slår på ångan efter sprängning kan vikterna spara dig från de fruktade eftermiddagen DOMS (även fördröjd muskelsår).

# 6: Det kan hjälpa dig att slå stress

Precis som att sjunka i ett varmt bad efter en lång dag, kan en ångbastu-session göra underverk för att hjälpa dig att slappna av och lugna ditt sinne. Särskilt, säger Hart, om du försöker ett spa som fyller ångan med lugnande eteriska oljor, som lavendel, ros eller bergamot. Critchley noterar också, "Ångrum och bastu terapi har använts i århundraden som en fristad för avkoppling. Det hjälper din kropp att slappna av och minska stress och spänning, vilket inte bara är till nytta för ditt sinne utan också för de dagliga värk och smärta. "

Jurlique Rosewater Balancing Mist $ 24

Naken Miracle Mask Exfoliating Mask $ 38

Odacité Synergie [4] Omedelbar Skin Perfecting Beauty Masque $ 52

Ångrum: Den korta historien

Tryckt för tiden eller bara CBA för den långa läsningen? Här är den korta dra nytta av ångbastu, med tillstånd av Natalie Hart, Head Spa Therapist på Titanic Spa.

• Den fuktiga uppvärmningen av ett traditionellt ångbad är särskilt fördelaktigt för andningsorganen och kan hjälpa till att lugna hosta och rensa bihålar.
• Ångan ökar kroppens hjärtfrekvens och temperatur, vilket inducerar svettning, vilket bidrar till kroppens avgiftningsprocess.
• Fuktnivån hjälper till att öppna igensatta porer och rengöra huden för att avlägsna föroreningar, samtidigt som de hydrerar torkskinn.
• Vissa ångbastu kombineras med eteriska oljor, vilket kan bidra till att ge avslappning och bidra till bättre sömn.
• Om du är gravid eller lider av högt / lågt blodtryck, eventuell kronisk sjukdom, andningsbesvär eller hjärtsjukdom, kontakta din läkare innan du går till en ånga.

Uppåt kommer fem produkter som får folk att fråga om du har haft en ansiktsbehandling.

Öppningsbild: Gratis människor