Mina tips för att hantera stress, av Lindsay Ellingson

Lycklig vår, Byrdie skönheter! Hur upphetsad är du den där vintern officiellt över ?! Som en infödd Kalifornien har jag aldrig riktigt anpassat mig till de brutala vintrarna i NYC. Det, i kombination med en intensiv arbetsbelastning, inklusive modellering, startande av ett företag (spännande nyheter om det senare!), Och att vara en fru och hundmamma, gör mig ofta trött på energi och behöver mig tid. Jag vet att jag inte är ensam, eftersom vi alla jonglera så mycket. Så jag har gjort det mitt uppdrag att försöka ett par nya sätt att avspänna - du kan bli förvånad över vad som fungerar för mig och kan också fungera för dig!

Fortsätt läsa för att ta reda på det!

Ayurvedisk självmassage

Att gå in på våren ville jag prova något nytt och bra för min kropp och sinne. Jag har alltid varit intresserad av alternativ medicin, så jag hörde Cynthia King, en registrerad Ayurveda-utövare på Yoga 216 och 5 Element Spa, både i New York City. Ayurveda syftar till att balansera kropp, sinne och anda genom yoga, örter och oljor, meditation, sömn och en färgstark, kokad kost. Cynthia öppnade vår session med en kopp te och aromaterapi palminhalationer. Vi gnidade ett par droppar lugnande olja i våra händer i några sekunder och stängde sedan våra ögon och tog djupa andetag för att långsamt övergå till en meditativ tillstånd.

Bland de många uppgifterna jag tog bort från vår session älskar jag idén att ge dig en oljemassage varje dag. Det är otroligt lugnande och avgiftande.

Lugnande te

Cynthia gav mig sina rekommendationer för hur man ska leva ett hälsosamt, balanserat liv enligt min dosha. Ayurveda grupperar de fem elementen - rymden, luften, elden, vattnet och jorden - in i tre grundläggande typer av energier eller funktionella huvudmän som kallas doshas, ​​vata, pitta och kapha. Gruvan är övervägande Vata (den egenskap som styr rörelsen). En av mina favoritprodukter, som jag tog hem efter vår session, är denna lugnande Vata-te. Den innehåller lakritsrot, organisk ingefära, kardemumma och kanel.

Detta te hjälper speciellt när du reser, känner rastlöshet och när du upplever Vata-obalans.

Sömn Ritual

Cynthia gav mig också några bra tips om hur du somnar på rätt sätt! Tydligen läser jag på min iPad en stor nej-nej. Hon rekommenderar att man dricker en kopp varm mandelmjölk före sängen och sedan masserar fötterna med en eterisk olja. Få riktigt mysig och läs något upplyftande eller andligt. Använd sedan aromaterapi palminhalationer för balansering, som rosenträ och rökelse, eller ros för jordning. Lägg bara en droppe eller två oljor till dina handflator och andas in. När huvudet träffar kudden, helst kl 10.00. (enligt Ayurveda, reparerar din kropp sig mest effektivt mellan 10:00 och 2:00) följ en rutin för rekapitulation.

Börja långsamt i början av din dag, kom ihåg hur och var du har gått utan dom. Om du fortfarande är vaken när du är klar, ta tre djupa andetag och släpp av dagen. Hitta en sak att vara tacksam för och låt din kropp ta sivasana (liket i yoga) i sängen.

Spa Day

När jag är stressad, tycker jag om att gå till Pratima Spa i NYC (som jag rekommenderar starkt!). Det är mitt go-to spa med en otrolig serie hudvårdsprodukter. En mid-day Ayurveda-ansiktsbehandling mellan mig och mina möten är den perfekta pick-me-up. Min favorit del är ansikts-, nacke-, arm- och axelmassage. Spa-kulturen har exploderat globalt under det senaste decenniet, så gör dig till en dag på ditt lokala spa - och för dig som är ny på en spa-upplevelse eller eventuellt skrämmad av det, ta en vän att njuta av dagen.

Aromaterapioljor

Här är några av mina favoritprodukter från Pratima Spas hudvårdslinje. Dessa är fantastiska oljor att massera in i huden varje dag, dofterna kommer omedelbart transportera dig till en lugn plats. Jag älskar deras Anti-Stress Aroma Oil ($ 20); Jag går aldrig hem utan det.

At-Home Facial

För det gångna året har jag, förutom att resa för modelleringsjobb, arbetat dygnet runt på ett mycket spännande nytt företag: min kosmetiska linje Wander Beauty, lanserar nästa månad! Naturligtvis har jag lärt mig att multitask även när jag är stressad! Jag älskar denna Eminence Calm Skin Arnica Masque ($ 54) och min gå till Klorane Smoothing och Relaxing Patches ($ 18), parat med en kopp te. (Jag försöker att inte skrämma min man så här för ofta!)

Havsvågor

Vem planerar en spring break getaway? Detta är förstås det ultimata sättet att ladda upp. Jag var nyligen på ett jobb i Puerto Escondido, Mexiko. Varje kväll njöt jag av att titta på solnedgången när vågorna rullade in och ut på stranden. Som en Skorpion - och jag är säker på att alla av dig kommer vattenskyltar att komma överens - ingenting är mer avkopplande än ljudet av vågor. Om du inte har råd med en strandresa, inget problem. Tack och lov finns det en iPhone app för det-det lugnande ljudet av kraschar vågor, ingen strand krävs!

Måla naglar

Detta kan vara överraskande (och kommentera om du relaterar till den här!), Men jag tycker att mina naglar är otroligt lugnande. Kanske är det den totala distraktionen från alla mina dagliga aktiviteter och det fokus som krävs för att måla inuti linjerna … vem vet? Prova det och låt mig veta om det fungerar för dig!

Kvalitetstid med husdjur

Inget slår kvalitetstid med min lilla pup Carly! Här är vi på min lägenhet som skjuter en Wander Beauty-historia för Vênsette. Carly älskar att sitta på mitt knä när jag får mitt hår och smink klar. Hon är bara full av kärlek, liksom de flesta husdjur. Om du inte eller inte kan ha ett husdjur, älskar många djurhem att ha frivilliga som kommer att interagera med djuren. Faktum är att flera bostäder i Brooklyn kan du komma och gå hundarna några timmar om dagen.

Håll kontakten med min nästa Byrdie-historia med mer information om min lanseringsprodukt för Wander Beauty! Under tiden följ oss på Instagram @ Wander_Beauty.

Hur tycker du om att stressa? Planerar du några springturer? Dela i kommentarerna nedan.

puss kram, Lindsay