En Kinesiolog säger oss de fantastiska sakerna Barre gör för din kropp
BYRDIE: Vad är några vanliga missuppfattningar om barre?
RR: Att du måste vara dansare eller vara flexibel för att ta barre; eller att du måste vara i god form.
BYRDIE: Är barre anpassningsbar till olika styrkor och nivåer av atleticism?
RR: Ja. Klassens låga, högintensiva natur gör det tillgängligt för alla träningsnivåer. Dessutom erbjuder våra lärare ändringsalternativ, så det finns alltid ett alternativ att jämna upp eller nivån.
BYRDIE: Vad är några vanliga missuppfattningar om barre?
RR: Att du måste vara dansare eller vara flexibel för att ta barre; eller att du måste vara i god form.
BYRDIE: Är barre anpassningsbar till olika styrkor och nivåer av atleticism?
RR: Ja. Klassens låga, högintensiva natur gör det tillgängligt för alla träningsnivåer.Dessutom erbjuder våra lärare ändringsalternativ, så det finns alltid ett alternativ att jämna upp eller nivån.
BYRDIE: Vad ska nybörjare veta innan de kommer in för sin första klass?
RR: Förutom att komma ihåg att ta med klibbiga strumpor till sin första klass, bör nybörjare till Pure Barre tillåta sig att ha kul och vara nybörjare i sina första två till tre klasser, eftersom de lär sig flödet av klassen och blir bekanta med tekniken. Efter ungefär tredje klassen tenderar nyare kunder att känna sig mer bekväma med flödet i klassen och börja märka de psykiska och fysiska fördelarna med träningen. Vet att lärarna och ateljéerna alltid är där för att hjälpa.
BYRDIE: Vilka barre drag görs vanligtvis fel?
RR: Pure Barre "tuck" och "puls" är de två vanligast missförstådda rörelserna. "Tuck" är utformad för att hjälpa kunder att hitta en neutral ryggrad (tänk på att minimera den nedre spinalkurvan genom att dra naveln bak och ner, engagera kärnan), vilket är en säker position för träningsträning. Lärarna är utbildade för att hjälpa kunderna att förstå "tuck" före sin första klass, och en "puls" är ett litet rörelseområde som bara uppträder i nedåtriktningen (tänk på att bli lägre och lägre varje gång i stället för att studsa upp och ner), som är utformad för att hjälpa muskler (vanligtvis låren) trötthet snabbt under en viss träningsposition.
BYRDIE: Finns det några drag som man kan göra när de inte kan göra det i en klass eller de är på väg?
RR: Ren Barre On Demand är perfekt för detta. Även om det inte finns någon erfarenhet som i-studio-upplevelsen vet vi att inte alla bor nära en studio eller kan göra det till klassen när de reser. Med Pure Barre On Demand kan du klämma i en 5-, 10-, 30- eller 45-minuters klass för de tiderna när man kommer till studion är inte ett alternativ.
