7 Cult träningspass som ändrade fitness för alltid

Med sommaren snabbare närmar vi oss på några av de största rörelserna för att någonsin träffa träningsindustrin. Från Spinning som är dedikerad till självkärlek till tränings-träningen som började i Navy SEALs, tog dessa träningspassar träningsvärlden med storm och förändrade människors liv under vägen. Ibland blir den elliptiska och stationära cykeln lite för tråkig för att uppmuntra inspiration, och det är där dessa kultklasser kommer in. Om du har slagit en ruta eller vill krossa ur en platå i tid för den bikinikroppen, re på rätt ställe.

Fortsätt rulla för att lära dig mer om de mest populära träningspasserna någonsin och för att se vilken som är rätt för dig!

Kropp av Simone

Kropp av Simone, eller som folkmassan vet det, "bbs" är en dansbaserad regim som är namnet på sin namnebarn, Simone de la Rue. Varje klass är en full-body, high intensity dance cardio workout (vissa kallar det den svåraste kul cardio-klassen de någonsin har tagit) som involverar mini trampoliner, hoppa rep och engagerade Pilates-baserade ab och arm arbete. Kändisens hängivna inkluderar Sandra Bullock, Anne Hathaway och Naomi Watts, och även om den här listlistan talar för sig själv, är det svårt att tvivla på träningens effektivitet när man ser de la Rue's vanligt tonade, mager kropp.

Fysisk inspiration åt sidan, hennes gränslösa energi, hoppande personlighet och tillvägagångssätt för att motivera dig som ingen annan. Även om Body by Simone Studios för närvarande bara finns i New York City och Los Angeles, kan du delta i online-träning via Simone TV och de la Rue första bok (Body by Simone: Den 8-veckors Total Body Makeover Plan) kom precis ut förra månaden.

Prova detta om: Du vill ha en dansares kropp.

Sammanfattning: Alla fördelar med Pilates men med den höga hastigheten i en hög-energikardioklass. Förvänta dig att svettas och ha kul.

Barrys Bootcamp

Som att hoppa av en klippa i havet och se Eiffeltornet personligen är Barrys Bootcamp helt enkelt något du måste försöka minst en gång i ditt liv. Det är verkligen en upplevelse som ingen annan. Den en timmars träningspasset tar form av ett förstärkt startläger, uppdelat mellan kardio- och styrketräning (30 minuter av varje) och med musik för att få dig att känna att du är i da club. När ljusen slocknar, kör du på en löpband med hastigheter som du inte visste att du kunde nå, framåtriktad genom att pumpa låtar, ren adrenalin, ömsesidigt stöd från dina klasskamrater och otroligt upplyftande instruktörer.

Du kommer att klättra, trycka, lyfta och krossa; och så fort det är över, vill du göra det igen. Kult träningspasset är särskilt populärt eftersom det är könsneutralt, så det är inte ovanligt att hitta par som går tillsammans på en söndagsmorgon eller när det går att svettas. Hård kärna fitness dudes älskar det lika mycket som mager-kropp-söker gals. Fredagar till och med söndagar är "hela kroppen" dagar, medan de andra dagarna i veckan fokuserar på specifika områden (t ex måndagar är armar + abs, tisdagar är rumpa + ben, etc.).

Barrys har platser över hela landet.

Prova detta om: Du vill bli smal och stark-snabb och njut av träning med hög intensitet.

Sammanfattning: Det mest hårda kärnstartsläget du någonsin kommer att försöka, med bumpin jams sprängning för att få det att flyga. Dess anspråk på berömmelse är att du kan bränna cirka 1 000 kalorier per klass.

Barmetoden

Barre-baserade träningspassar som säkrar balett, Pilates och styrketräning flyttar har ökat i popularitet de senaste åren, och du kan i princip tacka The Bar Method för att starta trenden. Som den ursprungliga barre träningen började den som en studio grundad av Burr Leonard och hennes man 2001 och har sedan utvidgats till 75-plus-platser rikstäckande med en seriöst hängivna fanbas. Den som känner någon som har tagit en Bar Method-klass vet att när du börjar, slutar du inte. De timmars klasserna innebär en serie olika övningar (så du blir aldrig uttråkad, oavsett hur ofta du går) som riktar sig mot armar, lår, sits, rygg och mage och hjälper till att förbättra hållning och justering för mer av en dansares kropp.

Prova detta om: Du vill stärka och tona medan du skulpterar magert muskel.

Sammanfattning: En ballettbaserad styrketräningsträning som inte påverkar musklerna, skakar och brinner från repetitiva, isolerade rörelser.

SoulCycle

Personlig kondition har högt emotionellt inflytande i dess förstärkning, helande, bemyndigande sätt och SoulCycle kranar i den själsbekräftande aspekten av träning. Förutom att i grunden vara en fest-en träningsfest där alla klättrar och skämtar och uppmuntrar varandra till ljudspåret av supermotiverande musik och instruktörsstöd, har Spinning-klassen kommit att bli känd som en plats för katarsis. Många har tagit upp SoulCycle efter att ha lidit förlust, upplever skilsmässa eller återhämtar sig från cancer och funnit att det är deras behandling.

Det är ett gemensamt upplyftande utrymme för att driva dina gränser och få alla de resulterande känslomässiga endorfinerna.

Prova detta om: Spinning är din föredragna övning och du vill arbeta hård med rolig musik och folk.

Sammanfattning: En högintensiv Spinning-klass som får dig att känna kärleken.

Zumba

Zumba har funnits som dansform i årtionden, men Zumba i fråga? Det är det speciella märket Dance Cardio som har sitt eget varumärke. Latinamerika med hög energi kombinerar element i salsa, samba, mambo och merengue med traditionella kroppsviktiga motståndsövningar som squats, benhissar och lunges - och människor är galen om det. Det är omöjligt att inte le, skratta och njut av dig själv när du deltar i en Zumba-klass, som delvis förklarar varför det har blivit en sådan kultfavorit (den andra delen är den kalorifrittande kärnbildande potentialen).

Du kan prova hård kärna Zumba (bär på redskapet och allt) eller du kan dabble i Zumba, men på något sätt har du en riktigt bra tid.

Prova detta om: Du gillar att dansa och vill känna att du inte tränar.

Sammanfattning: En latinsk dans-fitness fusionsklass som är kul som helvete.

Tracy Anderson Metod

Det finns mycket att säga om Tracy Anderson-metoden, men kanske säger den här en frasen allt: Gwyneth Paltrows kropp. Ja, Gwyneths oförstörbara abs och långa, luta ramar som bara har blivit bättre och Mer avundsvärd med ålder är resultatet av engagemang för tränare och fitnessguru Tracy Anderson's Method workout. Det fokuserar på att stärka de små "tillbehörsmusklerna" som stöder de större muskelgrupperna i kroppen. Metodprogrammet är känt för att vara "transformativt", oavsett din kroppstyp och framför allt löften att leverera en klar sak: långa mager muskler.

Även om det bara finns fyra platser rikstäckande (två i L.A. och två i New York), erbjuder hennes webbplats videostreamabonnement för olika program så att du kan arbeta mot GP: s bod i ditt eget vardagsrum.

Prova detta om: Du vill ha en lång, lean dansare kropp.

Sammanfattning: Celeb-godkända dansbaserade och styrketrädande rörelser som gör dig stark och lutande.

TRX

TRX-träning är ett så enkelt koncept, men möjligheterna till vad du kan göra är gränslösa. Om du använder ett upphängningsband som är fäst vid en stabil struktur (till exempel hängt över en dörr), lägger du i båda händerna (eller en, beroende på övningen vid handen) och använder tyngdkraften och din kroppsvikt för att utföra styrningsövningar. Utvecklat i Navy SEALs, det förbättrar balans, flexibilitet och kärnstabilitet och kan göras var som helst. Älskade av manliga och kvinnliga kändisar, från professionella idrottare till supermodeller, övar programmet hela kroppen i varje rörelseplan, allt med egen kroppsvikt.

Träningen har blivit så populär och respekterad i fitnessvärlden att TRX-baserade klasser nu erbjuds på gym över hela landet.

Prova detta om: Du vill lära dig en mångsidig träning att göra när som helst, var som helst.

Sammanfattning: Styrketräning och muskelskulptur görs med hjälp av din egen kropps vikt.

Har du försökt någon av dessa träningspassar tidigare? Vilken är din favorit? Berätta för oss i kommentarerna nedan!