7 Genius sätt att tona din bum och lår när du kör

Träning för maraton? Varför inte maximera dina ansträngningar och få lite extra lår- och bumtoningresultat av allt som körs? PopSugar UK visar dig hur. Också i vår sammanfattning av veckans största berättelser, Who Wear UK har dragit samman, har alla hållbara modemärken Emma Watson godkänt 2016, medan Byrdie USA har avslöjat hudvårdsvanorna som kvinnor på 30-talet bör anta. Och naturligtvis är säsongen för förkylningar och influensa, och när vi kantar allt närmare julen blir rädslan för att fånga någonting ökat.

Så hur kan vi undvika förkylning i december? Vi ställer den frågan till vår bosatta hälsokolonnist, Jane Leonard, MD, som ställer in rekordet rakt. Fortsätt rulla för veckans största skönhet, stil och välbefinnande.

Det australiska Byrdie-laget pratade med allting skönhet med Hailey Baldwin. Dessutom delar modellerna vad hon äter på en dag och hennes träningspass.

Det är frågan vi frågade Dr. Leonard, som talar om hur man förhindrar och behandlar förkylning i vinter.

Vill du lägga upp ditt hudvårdsspel? Byrdie USA-laget avslöjar rutinen som du borde följa på 30-talet.

Ingen vill hänga i sina undies på vintern, fuktar kroppen och väntar på att produkten absorberar. Dullsville. Lyckligtvis kan vi avslöja nummer ett sätt att hålla huden mjuk och smidig hela vintern, och det tar bara några sekunder.

Vi tittar på Emma Watson för mycket skönhet, inklusive hårda frisyrer och oklanderligt smink, men när det gäller hennes personliga stil är det hennes kunskap om hållbart mode som vi ser till henne. Kolla in de hållbara mode märkena skådespelerskan godkändes år 2016.

Frukost är dagens viktigaste måltid, men det är också ganska lätt att få det fel. Vi bad på Fresh Fitness Foods bosatta nutritionist, Georgia Bellas, för att avslöja de sju frukostfel som vi ofta gör.

Du vill bränna kalorier på din körning, säkert, och om du kör som en del av din träning, kommer du att vilja ace vilken ras det du arbetar med. Men varför inte också maximera din lår- och bum-toning potential medan du är på det? PopSugar UK visar dig hur.

Öppningsbild: Urban Outfitters