Allt du har velat veta om Reiki Healing (men var rädd att fråga)

Välkommen till Den nuvarande åldern, vår hyllning till det fascinerande och ständigt växande landskapet med alternativ hälsa. Från Reiki till plantmedicin tar vi en närmare titt på hur holistisk helande kan medverka till den moderna kvinnans livsstil - med nyfikenhet och en hälsosam dos skepsis.

Som någon som är oändligt nyfiken på välbefinnande och händer att bo i någontingens gränsen, som är Los Angeles, befinner jag mig ofta i en linje mellan ett öppet sinne och behovet av vetenskapligt bevis. Jag har till och med sjungit loven av flottörtankar och ljudbad, men lämnade nyligen en behandling med "kromoterapi", som var ganska missnöjd att jag bara hade spenderat 45 dollar på vad som visade sig vara en ganska obekväm tupplur.

Med detta sagt tycker jag också att jag känner mig skyddande över de alternativa behandlingar som jag personligen har funnit vara ganska effektiv men saknar allmänt accepterande från det vetenskapliga samfundet - vilket inte är nödvändigtvis en reflektion om effekten av dessa behandlingar, men det har ibland att göra med en brist på forskning i första hand på grund av stigma, deras abstrakta natur eller några orsaker. För mig är Reiki det perfekta exemplet: Den japanska energiläkningstekniken har varit en källa till stor katarsis, även i den begränsade erfarenheten jag har med det, men det tenderar att höja några ögonbryn - särskilt bortom marginalerna från LAs berömda mottagliga wellness community.

Det hela ställer frågan: Som en utövare, hur svarar du på den oundvikliga skepticismen mot ditt arbete?

"Jag skulle berätta för dem att jag får det!" säger Kelsey Patel, Reiki master, meditationslärare och yoga instruktör, som du kanske känner igen från några episoder av Vanderpump Regler. "Jag arbetade i Förenta staternas senat och för ett stort förmögenhet 500 företag i nästan ett decennium totalt. När jag först började ta emot Reiki var jag också ganska skeptisk."

Men när hon fortsatte sina sessioner, säger hon, hennes åsikt började förändras. "Jag visste aldrig vad som hände i sessionerna, men jag visste att jag lämnade mig mer avslappnad", påminner hon om. Och den abstrakta naturen, säger hon, är alldeles sällsynt: Eftersom våra sinnen är unikt komplexa, tar vår egen uppfattning Reiki är mycket individualiserad som standard och kan ofta tvinga en logisk förklaring. När man tänker på det i detta avseende är det inte så annorlunda än traditionell psykoterapi eller meditationsframsteg inte alltid linjär, och det finns ingen förutsägelse när genombrott kan hända.

Framför allt är självkontroll viktig.

Och för att vara tydlig, förklarar woo-woo-konnotationerna av energihälsa det faktum att där är viss vetenskap för att säkerhetskopiera fördelarna med Reiki. Men vi kommer till allt det på en sekund.

Hitta alla svar på dina brännande frågor om Reiki healing nedan.

Vad är Reiki?

Reiki är en japansk energiläkningsteknik som innebär överföring av qi (eller chi) genom en praktiserande handflator, vanligtvis genom direkt beröring eller "handläggning". (I östra medicinen, qi är energilivets kraft som strömmar genom oss alla, och avsikten är alltid att balansera qi för att uppnå optimal hälsa.)

På många sätt kan Reiki ses som en form av guidad meditation - och vi vet att meditation kan hantera en myriad av fysiska och emotionella obalanser. "För alla som är nyfiken på att prova den eller som har ångest eller smärta eller bara söker en balans av balans och harmoni, skulle jag säga att det är absolut värt investeringen", säger Patel. "Det kan inte bli den modalitet som passar dig, men det kan också vara en fantastisk upplevelse som leder dig till en ny avslappnad och fysisk, mental och emotionell balans."

Vad kan jag förvänta mig av en Reiki-session?

Återigen är varje person annorlunda, så nyckeln är att inte ha några konkreta förväntningar. "Om du bestämmer dig för att prova det, se till att gå in med ett öppet sinne", säger Patel. "Reiki arbetar alltid, och för att det är energi, ju mer du öppnar för det, desto lättare kan du få de fulla fördelarna under din behandling."

Med det sagt kan du känna ett antal saker. De två gånger som jag fick Reiki i en gruppinställning (både från Patel, som ödet skulle ha det) golvade mig båda eftersom jag kände en fysisk känsla som jag aldrig hade förväntat mig: Även om mina ögon var stängda kände jag en verklig vibration som kurerar genom min kropp i sekunderna innan Patel hade även rört mig, som stift och nålar, som om jag förväntade henne att administrera behandlingen (även om jag inte hade kunnat veta att hon skulle röra mig).

Patel säger att denna stickande känsla är vanlig. Men "människor känner ofta många olika saker under en behandling", tillägger hon. "Ingen är bättre än en annan. Det är din sätt att ansluta till energin. Ibland är det en frisättning, en öppning, djupläkning eller helt enkelt flöde och rörelse tillbaka i kroppen. Vi är alla unika i vår helande, så hur vi tar emot det blir en del av den unika egenskapen. Inte en klient eller student jag någonsin har jobbat på har exakt samma erfarenhet, och det är en del av magiken."

Vad är några av fördelarna?

"Så många!" säger Patel. "Jag har personligen sett det hjälpa mig med extrem ryggsmärta och ångest. Jag har också sett stora skift i mina elever och kunder genom åren."

Som det är fallet med många komplementära och alternativa metoder, är det vetenskapliga samfundet ofta långsamt att betrakta Reiki som en legitim behandling, men den begränsade tillgängliga forskningen är lovande ändå. En studie från 2014 visar att Reiki kan hjälpa till med depression och ångest. En studie från 2011 som övervakade effekten av Reiki administrerad på kemoterapipatienter fann att behandlingen förbättrade deras välbefinnande. Nationella centret för kompletterande och integrerad hälsa noterar att ett av de största hindren för att hitta kvantifierbara bevis för Reiki är att de flesta studier som utförts endast övervakar en liten grupp människor och föreslår att mer rigorösa försök är nödvändiga.

Men om vi närmar oss Reiki mindre som en form av mystik och mer som ett effektivt sätt att uppnå en meditativ stat, är dessa resultat mer konkreta: Forskare do känna till exempel hur meditation kan väsentligt förändra hjärnorna, med hjälp av problem som sträcker sig från beroende till kronisk smärta till sömnlöshet. Reiki, säger Patel, kan ses som ett potentiellt medel för att uppnå dessa ändamål.

"Reiki handlar om att skapa balans och harmoni, så det kan hjälpa till med en myriad av symptom från smärta, mental utmattning, överväldigande, stress och depression i viktminskning, övervinna rädslor, läka förbi traumas, en förhöjd känsla av koppling och mycket mer, säger hon. "Mer än någonting har jag funnit att Reiki ger människor en djup känsla av fred och en förnyad känsla av förtroende för sin väg." Med andra ord: Vi försöker stämma överens med dig själv och dina behov så mycket som möjligt, även om det i slutändan inte visar sig vara metoden för dig.

På den noten: Lär dig vilken meditationsteknik som är bäst för din personlighet.