Är det illa att svälja gummi? Här är vad du behöver veta
Innehållsförteckning:
Första saker först: Om du bara har slukat en tuggummi, var inte panik. Medan sväljande tuggummi rekommenderas rekommenderas inte, det tar inte år att smälta heller (i motsats till populär tro). Faktum är att forskning på tuggummi brukar vara väsentligt värdeneutral. Tugga det kan vara en distraktion eller hjälp för att främja fokus. Det kan avvärja matbehov eller skapa dem. Gum har praktiskt taget ingen kaloripåverkan, men det görs inte att smälta. Medan tuggummi inte är tekniskt mat förbrukas den med en anmärkningsvärd takt på cirka 100 000 ton per år.
Men är det dåligt att svälja? Här är allt du behöver veta om att svälja tandköttet.
Är det illa att svälja gummi?
Enkelt uttryckt, sväljande tuggummi är inte bra, men det är inte heller skadligt heller. En vanlig myt är att tuggummi kommer att stanna kvar i ditt system (osmält) i upp till sju år. Lyckligtvis, som de flesta folkens visdom, finns det inga vetenskapliga bevis för att stödja påståendet. Faktum är att tuggummi typiskt går igenom matsmältningssystemet (intakt) inom högst några dagar.
Medan sväljande tuggummi inte finns någon anledning att skada, är det väl värt att titta på huruvida tuggummi (antingen tuggas eller svalas) har en negativ inverkan på hälsan. Enligt nutritionisten Tiffany Lester, MD, "Tuggummi innehåller ofta sockeralkoholer som xylitol, vilket kan vara störande för vårt tarmfoder. Vanliga symtom på sockeralkoholer inkluderar överdriven gas, böjning och till och med diarré. För övrigt, processen med ständigt tuggning aktiverar våra spottkörtlar och matsmältningsprocessen. Det trickar på vår kropp i att tänka på att vi ska äta, vilket kan leda till överskott av livsmedelskonsumtion och slutligen fetma."
Det är självklart att tuggummiets effekter kan förvärras om gummit sväljs. Detta kan vara ett särskilt anmärkningsvärt bekymmer för dem som redan lider av tarm- och matsmältningsfrågor. Som Jules Miller, grundare av kompletteringsinstruktören The a Co., noterar, "Jag var en riktig gummisjukdom i mina tidiga arbetsdagar, särskilt när jag stressades. Jag gick en gång igenom fyra paket innan en klient pitch. Jag är övertygad om att den bidrog till min stora IBS-uppflöde. Att ge upp det helt (tillsammans med att undvika mousserande vatten, bearbetade livsmedel och lägga probiotika i min kost) förbättrade min matsmältningssystem drastiskt och lämnade mig IBS-fri."
Om du är en vanlig tuggummi, kan det vara värdefullt att främja din matsmältnings hälsa med ett probiotiskt tillskott. Det bra med dessa kapslar? De är faktiskt gjorda för att sväljas.
Nu när du vet om att svälja tuggummi, ta reda på om äta is är dåligt för din hälsa.
