De träningar som bränner de flesta kalorier, rankas

Barrys Bootcamp

En A-lista fave, denna intensiva, militär-stil träning bränner mycket kalorier: upp till 1000 per klass.

Boxning

Denna modell-älskade fitness trend kommer inte bara att tjäna dig de tonade armarna i dina drömmar utan också en hård brännning på 500-800 kalorier per timme.

Orangetheory

Denna träning har höjts till kultstatus på kort tid det har funnits tack vare effektiviteten av intensivintervallträning. Men medan du kan bränna någonstans från 500 till 1000 kalorier under 60-minuters träningspass, är HIIT: s verkliga skönhet efterbränna: Intervallträning snurrar din ämnesomsättning som inget annat, så du kommer fortfarande bränna mega kalorier även när du fyller på efter träning Chipotle.

Crossfit

Du driver genom din WOD (träning av dagen) som ett odjur, så det är inte så chockerande att du slashar några viktiga kalorier medan du sprintar, lyfter och krossar dig igenom det. För att vara ganska exakt, fann en 2013-studie att kvinnliga CrossFitters i genomsnitt berodde på en bränning på 12 kalorier per minut - så ungefär 700 för en timmes lång träning.

SoulCycle

Inga överraskningar här: 45 minuter med tappbackar, positiva bekräftelser och Spin-dancing gör ditt hjärta ut en stor brännskada. SoulCycle HQ rapporterar att medan det beror på personen kan man förvänta sig att bränna 500 till 700 kalorier per klass- minimum.

Kropp av Simone

Fitnessguru Simone De La Rés danskardio-träning har fått en A-lista som inkluderar Rosie Huntington-Whiteley och Naomi Watts, som är bevis nog att denna roliga träning också råkar vara ganska effektiv. Utställning B? Den timliga bränningen, som löper i ballparken med 600 kalorier.

Zumba

Om du åtar dig att gå full tilt kan du bränna mellan 400 och 600 kalorier under denna latinska dans sesh. Då kommer du att ha så mycket kul att du förmodligen inte ens märker.

Hot Yoga

Tänk på att denna myt busted: Att få ditt flöde i brännande temps brinner inte mycket mer kalorier än din typiska Vinyasa-klass. Men det kommer fortfarande att tjäna dig om 350 kalorier för en 90-minuters session, vilket inte är något att nysa på och att svettas ut är en fördel i sig.

Vinyasa Yoga

Yogis bör notera att kaloriförbränning kan variera en massa beroende på vilken typ av övning du föredrar. Men försök med Vinyasa-flödet för ett hjärtpumpande träningspass som fortfarande kommer att hålla dig nere. Forskning visar att en timmes klass kommer att brinna cirka 300 kalorier.

Kroppsvikt

Kroppsvikt övningar är ett av årets bästa fitness trender tack delvis till deras kostnadseffektivitet samt de väl dokumenterade bevisen att de arbete. En träning som liknar dem som hittades i Kayla Itsines Bikini Body Guide kommer normalt att leda dig omkring 200 till 400 kalorier per halvtimme session, men om du gör det intervallstil kan du också njuta av lite efterbränning.

Fysik 57

Om du älskar att slå barre vet du att de små rörelserna är bedrägligt tuffa. En klass som Physique 57 kan bränna upp till 300 kalorier per timme. Gör en hjärtspecifik klass? Stämpel på ytterligare 200 kalorier.

Pilates

Oavsett om du slår på reformatorn eller klibbar den klassiska mattan, visar forskning att du kan förvänta dig att bränna i genomsnitt 350 till 400 kalorier i en timmes klass.

Löpning

Ibland slår inget slår på trottoaren. Rack upp din bränna med körsträcka: Din tumregel är att en mil kostar ungefär 100 kalorier - och det ska inte nämna efterbränna, vilket accelererar beroende på hur många miles du loggar.

Nästa upp: Kolla in träningshacket som tonade upp mina armar på tre veckor.