Det är enkelt: Ät dessa livsmedel, undvik Belly Bloat
Innehållsförteckning:
Om du är ute efter att minska tecken på uppblåsthet, föreslår Rumsey att man når en ny skiva ananas. Enligt studier, bromelain, ett enzym som finns i ananas hjälpmedel i matsmältningen genom att bryta ner proteiner samtidigt som minskar tecken på svullnad.
yoghurt
En av de många anledningarna vi blockerar är vattentätning, säger Rumsey. Ett bra sätt att slå detta är att äta protein, som Rumsey säger att det verkar som en naturlig diuretik som hjälper din kropp att bli av med extra vatten. Hon rekommenderar att man äter högproteinmat som kyckling, fisk, ägg, grekisk yoghurt eller stuga ost för att minska tecken på uppblåsthet.
Surkål
Rumsey säger att salt orsakar vätskeretention, vilket kan orsaka uppblåsthet och magavstånd. Ett sätt att bekämpa detta är att äta bananer, eftersom studier visar att den kaliumrika frukten motverkar de höga halterna av natrium, vilket minskar uppblåstheten i samband med salt mat.
