Detta är varför ditt hår ser tunnare än vanligt
Innehållsförteckning:
- Vad orsakar håravfall hos kvinnor?
- Hur mycket håravfall anses normalt?
- Vad är det bästa sättet att stärka ditt hår?
- Bortsett från kostförändringar finns det produkter som kan hjälpa till med håravfall?
Håravfall drabbar över åtta miljoner kvinnor i Storbritannien ensam. Från hårförtunning till alopeci, kan håret avlägsnas mer än det som anses vara normalt, vilket gör att du känner dig stressad och självmedveten. Men det finns sätt att hantera håravfall hos kvinnor. Vi pratade med några av Storbritanniens bästa trichologer, hårexperter, nutritionister och läkare för att ta reda på vad som verkligen orsakar håravfall och hur du kan ta itu med det.
Vad orsakar håravfall hos kvinnor?
Håravfall kan vara ett symptom på ett antal saker (vanligtvis stress och en diet som saknar protein). Andra synder kan inkludera låga järnnivåer, sköldkörtelproblem, hormonavvikelser eller fluktuationer, klimakteriet, över styling och dålig hårhälsa.
"Vi jobbar hela tiden med många olika saker (arbete, socialt liv, familj) och allt detta kan påverka vår kost och allmänna hårvård, vilket i sin tur har en verklig inverkan på vår hälsa och vår hårböjlighet" säger stylist Samantha Hillerby.
Hur mycket håravfall anses normalt?
Vi förlorar alla hår varje dag genom borstning, shampooing och styling vårt hår. Det kan verka som mycket (vi har alla haft skräcken att hitta en klump av hår i duschen efter att ha på oss vårt hår hela dagen), men trichologen Anabel Kingsley berättar om 100 hårsträngar per dag anses vara normalt.
Vad är det bästa sättet att stärka ditt hår?
"Bra hår börjar inifrån," råder nutritionisten Kyla Newcombe. "Det mest effektiva steget som någon kan ta är att mata håret näringsämnena som är viktiga för sin hälsa. Järn och niacin (vitamin B3) är nyckeln till blodcirkulationen i hårbotten och zink är avgörande för uppdelningen av hårfollikelceller. Om du bara gör en förändring till din diet för tjockare hår, skulle jag rekommendera att du beaktar ditt proteinintag. Keratin är den typ av protein som gör hårstrukturen, så se till att du ger dessa byggstenar för starkt hår, säger hon.
"Också, var inte rädd för att äta fett. Injiserna är kända för sitt superglänsande hår på grund av en kost full av fettrik mat - speciellt fisk och skaldjur. Lågmätta dieter är ett av de värsta sakerna för vår hälsa. Vi behöver också mycket fett att göra hormoner i kroppen. De har så många användningsområden, säger Newcombe.
Bortsett från kostförändringar finns det produkter som kan hjälpa till med håravfall?
Kingsley föreslår att det är viktigt att ta hand om din hårbotten om du vill öka den takt som ditt hår växer. "Det finns ingredienser som kan hjälpa till att optimera hårbottenmiljön för att uppmuntra och stödja en hälsosam hårväxt", säger hon.
Så, vilka produkter fungerar och hur kan du se till att ditt hår är på optimal hälsa? Fortsätt rulla för att vi ska redigera de bästa hårförlustbehandlingarna för kvinnor.
En hårspray som bekymmer för ditt hår medan du styler den innehåller denna volymförstärkare spray menthol, kreatin och andra ingredienser som skyddar det mot UVA- och UVB-strålar. Spritz i ditt hår före styling eller när ditt hår behöver en ökning av hydratisering och skydd.
Stylist Samantha Hillerby rekommenderar Olaplex för att hålla ditt hår i toppläge. "Mellan salongutnämningarna bör håret tas om hand med premiumhårda produkter för att bibehålla hårhälsan, inklusive Olaplex bond-byggnadsbehandlingar, säger hon.
Tricho 7 är en hår- och hårbottenbehandling som innehåller sju specifika antioxidant ingredienser som reparerar och skyddar hårbotten samtidigt som det hjälper till att stimulera och förbättra hårväxten.
Minimera friktionen på ditt hår över natten genom att byta din kuddeväska för en siden. Siden är mindre skadlig för hårsäckar än bomull och kan också bidra till att minimera frizz.
Dermatolog Justine Hextall rekommenderar att du tar ett tillägg som Viviscal för hälsosam hårväxt. "Att förstå att interna faktorer som motion, minskad stress och hälsosam kost är alla avgörande för vår utåtriktade hälsa. Jag rekommenderar också att du tar hårtillskott som Viviscal för att mata din kropp med de väsentliga näringsämnena som behövs för att stödja grunden för hälsosamt hår tillväxt ", säger hon.
Slough bort produkt buildup, döda hudceller och överskott av talg med denna hårbotten och kroppscrub. Applicera före schampo och massage noga före sköljning. Det är som en exfoliator för din hårbotten och som alla Ouais produkter lukar det fantastiskt.
Massera din hårbotten dra blod till ytan, och i sin tur kan stimulera hårväxten. Ge din Gua Sha-esque massage med denna decadent rosenkvarts energikam.
Nästa, kolla hur man förhindrar håravfall med dessa hälsohackar.
