9 Nattvanor som förstör din hud

Habit # 4: Växla upp värmen

Inget slår ett varmt och mysigt sovande utrymme, det vill säga tills du överväger värmens effekt på din hud.Det finns en anledning till att koreanska kvinnor sover med värmen avstängd och använder heta förpackningar under vintern. Höga temperaturer kan torka ut huden och lämna dig med matt, törstig hud i am. Håll termostaten nedtryckt och lägg till en varm pack, eller en annan filt. Och glöm inte luftfuktaren!

Habit # 5: Gabbing upp innan sängen

Det är fantastiskt att du och din långdistans bf / bestie har ett nattligt telefondatum. Det som inte är bra är att du överför bakterier från din telefon till ditt nyligen rengjorda ansikte medan du pratar om det. Välj alltid högtalartelefon (eller FaceTime!), Men ändå hålla telefonen tid före sängen till ett minimum. Varför? För mycket artificiellt ljus före sängen stör produktionen av melatonin, det sovande inducerande hormonet - du kan om ideala sömnförhållanden här.

Habit # 6: Din Nattuggla Tendenser

Vi har alla varit där - du berättade att du skulle koppla av med en episod av [sätt in show här] och nästa sak du vet är det klockan 3 och du är nästan färdig med den första säsongen. Predika. Nästa gång du är frestad att välja "Spela nästa avsnitt", kom ihåg det här: Att få tillräckligt med sömn är avgörande till din huds hälsa. Du bör klocka på minst sju till åtta timmar varje natt för att ge din hud gott om tid att återhämta sig, läka och föryngra.

Habit # 7: Breaking The Bubbly Before Bed

Vi alla älskar en liten nattklapp - vissa människor till och med svär att en cocktail eller ett glas vin hjälper dem att sova bättre. Verklighetskontroll: Vetenskapen säger att det inte är sant. Denna studie publicerades i tidningen Alkoholism: klinisk och experimentell forskning fann att elever som drack alkohol före sängen visade mer långsam vågsöm, men en ökning i frontalfaffekt, som anses vara ett tecken på störd sömn. Förstörd sömn är dåliga nyheter för din hud, vilket-som vi nämnde tidigare - behöver oavbrutna sömncykler för att vila och återhämta sig från dagen.

Vi säger inte att du måste svärja dina champagne-drivna nätter för gott - bara behåll dem till ett minimum.

Habit # 8: Tryck inte på håret

Habit # 9: Din långa, avslappnande dusch

Din favorit del av dagen kan vara din långa, ångande nattlig varm dusch - och vi klandrar dig inte. Vilket bättre sätt att varva ner efter en stressfull dag, eller hur? Men här är de dåliga nyheterna: Det torkar ut huden på ett stort sätt. Extrema temperaturer-heta och kallt-kan kasta din hud i balans och lämna den super-dehydrerad. Botemedlet? Begränsa din dusch till fem minuter eller mindre och sänka värmen. På de dagarna behöver du verkligen en lång, rinnande vatten tills det är kallt, använd en fuktighetskräm strax efter att du har torkat av, eller en sköljmedel i duschen, som Niveas In-Shower Body Lotion ($ 6).

Är du skyldig till något av dessa nattfel? Ljud av nedanför!

Denna artikel publicerades tidigare.