5 Meditation Retreats att boka när du känner som att förlora din Sh * t

# 1. Gaia House

Var: Devon

Varför: Om "mindre ljud" är vad du längtar efter är Gaia House idealisk - den buddhistiska reträtten fokuserar på tyst Insight Meditation. Ja, noll chatt. Medan det kommer att prata under dina guidade meditationssessioner eller lärarledda diskussioner, arbetar huset och (allvarligt otroligt) grunder i tystnad hela resten av dagen. Du kan välja att antingen gå med i en grupp reträtt eller - om du är mer erfaren i din övningsbok en personlig reträtt där du ska gå på en resa med ensam meditation.

Budget: $$

# 2. Mind, Body, Bowl Retreats

Var: London / Somerset

Varför: Om du inte har några årliga semester att dra nytta av, är Annie Clarkes Mind, Body, Bowl en dags retreats i London idealiska. Kombinera avkopplande yoga-sessioner med meditationsverkstäder får du chansen att ta paus och utforska ditt sinne utan den extra stressen att ta för mycket tid på. Om du har mer tid att spara, se upp för långhelgspausen i Somerset.

Budget: $$

# 3. Dhanakosa Buddhist Retreat Center

Var: Lochearnhead

Varför: Om du har längtan efter lite frisk luft med din meditation, är det här platsen för dig. Dhanakosa-centret driver olika reträtt under hela året och kombinerar buddhistisk meditation med yoga, tai chi, fotografi och mer, men det är den åtta dagars Hillwalking och meditationskursen som fångat vårt öga. Tillsammans med guidade och solo meditation sessioner, kommer du också att gå in på flera promenader över skotska höglandet för att återansluta med naturen och blåsa bort spindelväv. Dhanakosa arbetar i en Dana-ekonomi, där (efter en bokningsavgift på £ 75) betalar du vad du har råd med för reträtt genom donation, så kan centret vara öppet för att hjälpa till alla, oavsett ekonomiska omständigheter.

Budget: $

# 4. Sharpham Trust

Var: Devon

Varför: Mindfulness är kärnan i detta meditationstillträde, och kurser sträcker sig från Mindfulness för nybörjare och bryter sig fritt från utbrändhet till promenader och medveten matlagning. Om du är mindre i den buddhistiska traditionen av meditation, kan det här mer avslappnade tillvägagångssättet passa dig bättre. När du har avslutat din reträtt, är det också värt att undersöka The Vineyard Kitchen, där du kan prova vin och ost som alla är gjorda på Sharpham gården.

Budget: $$$

# 5. The Scarlet Hotel

Var: Cornwall

Varför: Om du hellre skulle meditera utan vägledning eller ha specifika ämnen som du skulle vilja täcka, är The Scarlet i Cornwall den perfekta platsen för din egen DIY meditations reträtt. Inspirerad av Ayurveda erbjuder spaen en timmes guidade meditationskurser för att hjälpa dig att ställa upp dina intentioner under din vistelse, och då är du fri att antingen hitta en plats på hotellets fantastiska bit kust och gå ensam eller boka privata meditationstimer från £ 70. Hotellets spa erbjuder också ett paket med en dagsdag som centreras kring att balansera din energi, som inkluderar en meditationsverkstad, en 30-minuters massage, en hälsosam lunch och en bubbelpool.

Budget: $$$