Varför väljer vi på våra naglar? En psykolog förklarar

Hos vuxna är nagelplockning och nagelbett typiskt ett svar på ångest, förklarar Nancy B. Irwin, en Los Angeles-baserad läkare av psykologi och klinisk hypnotisör.

"När vi känner oss oroliga och hjälplösa, är det möjligt att hantera en repetitiv motoruppgift", tillägger Jeanette Raymond, Ph.D., en licensierad klinisk psykolog i LA "Eftersom uppgiften involverar en del av vår kropp, känner vi effekten på våra somatiska själar, vilket är mycket lättare att bära än en känslomässig tyfon över vilken vi har liten kontroll. "Det finns också en rytmisk kvalitet för spikplockning som är tröstande och lugnande, Säger Raymond.

Nailplockning kan också spegla stress eller ilska, tillägger Chicago-baserad licensierad terapeut Rachel Kazez. Ibland tjänar det som ett verktyg för att stryka impulser, vilket är sant för barnen också. "Om ett barn ständigt stängs av och berättade för att inte göra detta eller så, håller barnet sig tillbaka från den förbjudna aktiviteten genom nagelplockning", säger Irwin.

Allt detta låter ganska dramatiskt, men nagelplockning behöver inte alltid vara. "Ibland kan det bara vara en vana med ingenting mycket under (det kan vara särskilt svårt att bryta)", förklarar Kazez. Till exempel kan du börja bita på naglarna helt enkelt för att ett coolt barn i skolan växte upp.

Oavsett hur vanan börjar, blir det alltid svårt att sluta.

Tänk på nagel-och nagelplockning som en mycket mild form av självskada, säger Raymond-något som förskjuter din ångest och bekräftar din existens när du känner dig förlorad. Tyngdpunkten här är på "mild" självklart.

"Naglar är synliga och lätta att plocka på utan att attackera din kropp på något annat mer skadligt sätt", säger Raymond. Vanan kräver också "ingen pengar och ingen tid", tillägger Irwin. Självklart, om du går lite för långt med din nagelplockning, kan du skada dina naglar, vilket kan skada eller orsaka infektion i vissa fall. Men i den stora planen av saker, är mentala experter överens om att en liten spikplockning inte kommer att förstöra ditt liv.

Lyckligtvis tenderar spikplockning, som många dåliga barndomsvanor, att gå bort mer eller mindre på egen hand. "Babyar suger sina fingrar och väljer sig själva", säger Raymond. Lyckligtvis växer vi ut ur dessa saker ganska snabbt. Nailplockning kan anses som den sista återvändande åtgärden vi använder för att mätta oss i nöd - som barnets fett med dåliga skönhetsvanor.

Om du är fullvuxen, och din nagelplockning inte har bromsat alls, finns det fortfarande hopp. "Lyckligtvis, det är ganska lätt att sluta med en mängd olika avslappningstekniker, inklusive motion, "säger Irwin. "Allt som inkluderar att kasta eller rycka rörelser frigör den fångade ångesten så att den lidande kan uppnå lugn."

Kolla in några av våra favoritprodukter för nagelplockare nedan!