B Vitaminer som hjälper till att stoppa surt återflöde

Gastroesofageal Reflux Disease, eller GERD, är allmänt känd som acid reflux sjukdom. Det är ett tillstånd där magsinnehållet kroniskt hamnar i matstrupen. Detta orsakar frekvent halsbränna, burping, hosta, ont i halsen, illamående, kräkningar och till och med bröstsmärta. Det behandlas ofta med recept eller receptfria läkemedel. Vitamin B är också kliniskt bevisat för att hjälpa GERD-symtom.

Dagens video

Orsaker

Röret som förbinder magen i halsen kallas din matstrupe. I botten av detta rör är en muskel kallad den nedre esofagusfinkteren. Typiskt stänger denna muskel av röret och håller maten i magen där den hör hemma. Ibland stängs dock inte denna muskel tillräckligt säkert, vilket möjliggör magsyra och osmält mat tillbaka i matstrupen. Graviditet, fetma, frekvent kräkningar och rökning av cigaretter är vanliga orsaker till GERD.

B-vitaminer

University of Maryland Medical Center rekommenderar att man äter mat med hög kalcium- och B-vitaminer för att minska GERD-symtomen. Dessa livsmedel inkluderar mandlar, helkorn, bönor, spenat och kale. Andra livsmedel som innehåller B-vitaminer innehåller starkt spannmåls- och animaliskt protein. University of Maryland rekommenderar att man undviker livsmedel som är sura, som apelsinjuice och kaffe. Choklad, spjutmynta och pepparmynta - såväl som karbonering i drycker - kan också förvärra återflödessymptom.

Livsstilsförändringar

Om du lider av återflöde, undvik att äta under de två till tre timmarna innan du ligger ner, säger American Academy of Family Physicians. Gå ner i vikt och undvik strama kläder. Om du har halsbränna på natten, placera 6-9 tums block under sängens huvud, lyft det till en bättre vinkel. Undvik att äta och hålla fast vid måltider som är höga i protein men lågt i fett.

Läkemedelsbiverkningar

Omeprazol som används i Pereira-studien är en protonpumpshämmare som undertrycker områden i magen som släpper ut magsyra. FDA kräver nu en varning för att inkluderas på etiketten för denna typ av medicinering, eftersom enligt de nationella instituten för hälsa har protonpumpshämmare kopplats till frakturer i höft, handled och ryggrad.Den största risken är för människor som är 50 år och äldre som har använt läkemedlet i minst ett år. Vitamin B-tillägget som studerats av Pereira eliminerade symptomen på GERD utan signifikanta biverkningar, vilket möjligen gjorde det till ett säkrare alternativ. Tala alltid med din läkare om mediciner.