Baking soda och blodtryck

Ofta är det lätt att ignorera den effekt som naturliga eller vanliga föreningar kan ha på din hälsa. Bakpulver har använts i allt från rengöring av produkter till bakverk och medicin. För de flesta människor är denna naturliga förening godartad eller till och med till hjälp, men om du är oroad över ditt blodtryck, kan det vara dags att överväga hur natronat påverkar dig.

Dagens video

Hypertension

Enligt National Institutes of Health påverkar högt blodtryck eller högt blodtryck nästan 50 miljoner amerikaner och är en ledande faktor i utvecklingen av stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt och njursvikt. Blodtrycket är mängden kraftblod som utövas på dina blodkärl. Extra vätska, förminskning av blodkärl och extra cirkulationsytor kan leda till att blodtrycket ökar.

Baksoda-komposition

Bageriprotein är natriumbikarbonat. Den består av natrium, väte och kol. Av dessa tre beståndsdelar är natrium av särskild hänsyn till blodtrycket. Enligt American Heart Association innehåller 1 tsk bakpulver 1 000 mg natrium.

Natriumeffekt på blodtryck

Vissa människor är mer känsliga för natriums effekter på blodtryck än andra. Natrium och kalium arbetar tillsammans för att styra rörelsen av vätskor mellan celler. Vatten tenderar att följa natrium, vilket drar mer vätska i cirkulationen och ökar blodtrycket. Detta gäller särskilt för dem med nedsatt njurfunktion, som är mer mottagliga för bakpulverens effekt på blodtrycket.

Källor av natriumbikarbonat

Kokpulver finns i många bakverk, inklusive bröd, kakor och brownies; föreningen används också för att göra läsk bubbla. Det kan också hittas i antacida mediciner, tandkräm och till och med som en liten del av många färgämnen. Senare har bakpulver blivit ett hälsotillskott för förebyggande av urinvägssjukdomar.

DASH Dieter

DASH står för kosttillvägagångssätt för att stoppa hypertoni. DASH uppmuntrar minskningen av det dagliga natriumintaget, inklusive det som finns i bakpulver. DASH dieten understryker emellertid också vikten av frukt, grönsaker och fullkorn, vilket sänker blodtrycket bättre, bara sänker natriumintaget, delvis för att kosten ökar kalium, vilket hjälper till att balansera effekterna av natrium på blodtrycket.

Varning

Rådgör alltid med din läkare om du är oroad över någon aspekt av din hälsa. Ändra inte plötsligt din kost utan att rådgöra med en läkare eller en licensierad nutritionist.