Blodtryck och muskelökning

Som definierat av Medline Plus är blodtrycket "en mätning av kraften som appliceras på hjärtans väggar när hjärtat pumpar blod genom kropp. "Mängden kraft och volym blod, liksom storleken och flexibiliteten hos artärerna, bestämmer ditt blodtryck. Mängden muskel du har kan också spela en roll i ditt blodtryck.

Dagens video

Förstå avläsningar

När du får ditt blodtryck testat, finns det två siffror, ett toppantal och en botten. Topptalet är en systolisk mätning, vilket är trycket i dina artärer när ditt hjärta samverkar. Det nedre numret som en diastolisk mätning, vilket är trycket i dina artärer mellan hjärtslag.

Normal läsning

Blodtrycket förändras ständigt, men i viloläge borde du normalt ha ett systoliskt tal mindre än eller nära 120. Din diastoliska tal ska vara mindre än eller nära 80. Din läkare brukar betalar mer uppmärksamhet åt din systoliska läsning, eftersom det kan vara en stor riskfaktor för personer som är äldre än 50, säger American Heart Association.

Blodtrycksreglering

När din stressnivå går upp, så gör ditt blodtryck. Men när din stressnivå återgår till det normala, gör ditt blodtryck detsamma. Enligt en artikel från 2004 som publicerades i "Science Daily" upptäckte forskare vid Medical College of Georgia att personer med mer muskler reglerar blodtrycket bättre i stresslägen än människor med högre mängder fett. Lättare människors blodtryck återgår till normalt snabbare än fetare människor. (Se referens 3)

Högt blodtryckslänk

Tidigare studier och studien gjord av MCG-forskare hittade en koppling mellan mager kroppsmassa och högt blodtryck. Med andra ord har människor med smalare kroppsmassor högre blodtryck vid träning. Detta är dock inte nödvändigtvis en dålig sak, enligt Dr. Gregory Harshfield, en författare till MCG-studien, eftersom ditt blodtryck bör höja under perioder av träning. (Se referens 3)

Natriumutskiljning

Forskare i MCG-studien fann att personer med mer fett hade svårare att utsöndra natrium, vilket är kroppens sätt att återvända till normala blodtrycksnivåer efter stressiga situationer. Forskare fann att personer med smalare kroppar bättre kunde återgå till normalt blodtryck genom utsöndring av natrium än personer med mer fett.