Bowflex 10M instruktioner

Bowflex 10M är en justerbar armbandsur med inbyggd hjärtfrekvensmätare. De flesta watch-baserade pulsmätare kräver att du bär en bröstbit för att få din hjärtfrekvens. Bowflex 10M gör dock inte. Ett bröstband är normalt synligt genom kläderna, vilket gör det olämpligt för kontoret eller vardagligt bruk. Eftersom ett bröstband med 10M inte behövs kan du bära det och få din hjärtfrekvensläsning när som helst.

Steg 1

Placera Bowflex 10M klockan runt handleden och säkra på plats genom att fästa bältesspännbandet snyggt runt handleden. Klockan ska gå på din icke dominerande hand.

Steg 2

Träna eller utföra någon annan aktivitet som du vill ha en hjärtfrekvensavläsning.

Steg 3

Vänta minst 10 till 15 minuter tills du har startat aktiviteten för att övervaka din hjärtfrekvens.

Steg 4

Placera pekfingret och långfingeren på din dominerande hand på fingersensorerna på Bowflex 10M. Pekfingret ska gå på bottenavkännaren och långfingeren ska gå på toppsensorn.

Steg 5

Håll de två fingrarna på plats i minst 10 sekunder eller tills hjärtfrekvensläsningen visas. Din hjärtfrekvens visas på klockans ansikte.

Tips

• Använd Bowflex 10M för aktiviteter som promenader, löpning och cykling. Spela in din hjärtfrekvens i en journal eller loggbok så att du kan kartlägga alla framsteg du gör med ett träningsprogram.

Varningar

• Bowflex 10M är kanske inte lämplig för personer med pacemaker eller de som har haft hjärttransplantation eller något annat tillstånd som kan manipulera kroppens elektriska impulser. Rådgör med din läkare för att säkerställa att träning och hjärtfrekvensmonitor är lämplig för dig.