Buddhismens 5 typer av yoga

Sedan yoga introducerades för västerlänningar i slutet av 1900-talet har många yogaövningar utvecklats. De flesta av dessa fokuserar bara på den fysiska aspekten av yoga, asana-övning. Traditionell hatha yoga är emellertid en gammal filosofi som innehåller läror om kost och näring, bön och meditation, etiskt liv eller uppförandekoder, förutom de positioner eller asanas som är populära idag. Yoga läror finns i hinduismen samt buddhismen. Författarna Anne Cushman och Jerry Jones förklarar i sin bok "From Here to Nirvana" att det finns fem huvudtyper av yoga: Jhana, Bhakti, Karma, Raja och Hatha.

Jnana Yoga

Den första vägen, eller typen av yoga, är Jnana yoga. Yoga Guru Patanjali lärde att meditera på frågan "Vem är jag?" skulle så småningom leda till självförverkligande och upplysning. Jnana yoga är vägen för rätt förfrågan. För att nå upplysning måste vi ägna oss åt söka efter sanning, genom att ställa de rätta frågorna. Jnana yoga är sökvägen och den intellektuella utvecklingen.

Bhakti Yoga

Bhakti yoga är vägen för kärlek, hängivenhet och dyrkan. Sri Yogi Hari förklarar att Bhakti faktiskt är en intensiv kärlek till Gud. Yogis lär ut den personliga utvecklingen av denna kärlek till Gud leder naturligtvis till att älska alla varelser, att se "gud" i alla former av skapande. Genom att öva bhakti yoga, låter individen gå av känslor av hat, svartsjuka och hämnd; och omfattar istället medkänsla, tolerans och kärlek.

Karma Yoga

Karma yoga är vägen för osjälvisk service. Många har hört termen "god karma" eller "dålig karma". Dessa hänvisar till handlingar som antingen är till nytta för andra, eller handlingar som endast gagnar sig själv vid andras offer. Den senare härstammar från känslor av girighet, stolthet, ilska och rädsla. Att öva karma yoga är att utföra handlingar av vänlighet och service. Yogis tror karma bygger på en universell lag, som är: För varje handling finns motsatt reaktion. Genom att tjäna andra, bjuder vi in ​​goda handlingar i våra egna liv.

Raja Yoga

Raja yoga är vägen för kontroll över sinnet. Den innehåller en moralisk kod, andningskontroll och meditation. Yogi Hari lär det mänskliga sinnet är ett bunt av tankar som ofta är fragmenterade. Detta upprörda sinne håller människor fängslade i ett tillstånd av stress, ångest och fokuserad på den yttre världen. Detta distraherar individen från den lycka han söker, vilken yogis lär, kommer från att fokusera inåt på själen. Denna väg av yoga tar disciplin och tid att behärska, men kan åstadkommas genom pranayama, andningsövningar och meditation.

Hatha Yoga

Hatha yoga är vägen för fysisk träning. Detta är ansiktet på yoga som är mest känt för människor i väst.Det innebär regelbunden övning av en serie asanas eller ställningar, att läka kroppen och främja välbefinnandet. Yoga har sina rötter i Ayurveda, ett gammalt medicinskt system från Indien. Detta system identifierar sju energicenter i kroppen, kallade chakras, som vid korrekt funktion upprätthåller god hälsa. Yogaställningar är utformade för att stimulera dessa chakra och balansera kroppens energi.

Nada Yoga

En annan förbisedd aspekt av yoga är ljud eller vibrationsteknik, kallad nada yoga. Nada yoga innehåller chanting, sjunga av bhajans eller psalmer, och använder olika instrument för att producera helande vibrationer. Musik eller ljud används ofta i populära yogakurser i hela västvärlden, även om få vet att denna övning härstammar från nada yoga.