Kalorier som bränns av 1 mil på en elliptisk

Den elliptiska maskinen finns i kommersiella och privata gym, och kan köpas för hemanvändning. Även om en stationär kardiovaskulär utrustning, elliptiska maskiner spårar avståndet som du reser under träningen.

Dagens video

Avstånd

Hur många kalorier du bränner genom att köra en mil på en elliptisk beror på hur snabbt du fyller milen, motståndsinställningen på maskinen medan du fyller milen och din nuvarande kroppsvikt Ju snabbare du fyller milen och desto högre motståndsintensitet desto mer kalorier kommer du att bränna. Dessutom kommer de som väger mer att bränna mer kalorier per träningsenhet än personer som väger mindre.

Viktminskning

Ju mer kalorier du brinner under träningen, desto bättre är dina chanser att gå ner i vikt. För att förlora kroppsfett måste du bränna mer kalorier än du konsumerar.

Beräknade kalorier

Även om tiden som krävs för att slutföra en mil på en elliptisk kan variera kraftigt, kan du uppskatta hur många kalorier du ska bränna med hjälp av en kalorieregelkalkylator online. Om du fyller en mil tar 15 minuter, enligt hälsotillståndet, kommer en 150 pund person att bränna cirka 193 kalorier när du fyller den milen.