Kalorier bränna spela gitarr
Innehållsförteckning:
Att spela musikinstrument som gitarr kan främja mental och emotionell hälsa, men det kan också ge ett antal fysiska hälsofördelar. Beroende på din musikaliska smak och stil kan gitarrspelet vara avkopplande - eller en full aerob träning. Oavsett din musikstil, hjälper gitarr att bränna kalorier.
Dagens Video
En Mellow Melody
Mängden kalorier du bränner från att spela gitarr beror på ett antal faktorer, inklusive kroppsvikt, hur mycket tid du spenderar och om du sitter eller står. En mild klassisk eller folkkonsert som utförs medan du sitter ner hjälper en 150-pund gitarrist att bränna 136 kalorier per timme.
Pump Upp volymen
En 150-pund gitarrist som spelar i ett rockband, står på scenen, kan bränna 204 kalorier eller mer på en timme. Lägg till den nödvändiga dansen och pricken av rock and roll och kalorierna bränns upp enligt aktivitetsnivån och musikerens faktiska vikt. En tyngre individ bränner mer kalorier, på grund av den ökade energin som används för att flytta en större kropp runt scenen.
Hälsofördelar med musik
Enligt Musicouch. com, lärande att spela ett instrument kan ge ett antal hälsofördelar. Dessa inkluderar bättre intellektuell kapacitet, disciplin och tålamod, stressavlastning, förmågan att kommunicera och uttrycka känslor och känslor och känslan av prestation och självförtroende.
Betydelsen av fysisk aktivitet
Centren för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder noterar att daglig fysisk aktivitet kan hjälpa till att styra vikt, minska risken för hjärt-och hjärt-kärlsjukdomar, stärka ben och muskler, förbättra din mentala hälsa och humör och kanske minska risken för cancerframkallande. CDC uppmuntrar alla vuxna att införliva mer fysisk aktivitet i sitt dagliga liv.
