Kalorier Förbrända med Moksha Yoga
Innehållsförteckning:
Moksha yoga är en upphovsrättsskyddat form av yoga-övning som härstammar i Kanada 2004. En form av het yoga, Moksha praktiseras i uppvärmda rum för att dra nytta av större flexibilitet i musklerna i en varm miljö.
Dagens video
Grundläggande kaloriförbränning
En 140-pounds person brinner 440 kalorier på en timme het yoga, inklusive Moksha och dess förfader Bikram. Eftersom det använder kroppsvikt för motstånd, kommer tyngre människor att bränna mer kalorier, och ljusare människor kommer att brinna mindre under samma träning.
Variationer
En 180-pounds person som gör en Moksha yoga-träning kommer att bränna 570 kalorier på en timme. En 110 pund person som gör samma träning brinner bara 350. Andra faktorer som kan påverka kaloriförbränningen inkluderar intensitetsnivå, olika specifika ställningar och till och med stämningen hos personen som utövar.
Temperatur
Heta temperaturer ökar kaloriförbränningen i din Moksha yoga session, men det kommer inte att göra så mycket av skillnaden som kroppsvikt eller personlig intensitet. När du utför motion i en het miljö är det viktigt att du dricker vatten regelbundet för att undvika värmeutmattning och andra effekter av uttorkning.
