Kalorier i Candied Walnuts
Innehållsförteckning:
Även om valnötter är ett näringsrika mellanmål - noterar University of Michigan Health System att de är en källa till friska fetter - kanderade valnötter är olika, eftersom de innehåller tillsatt socker. Du kan dock fortfarande njuta av detta mellanmål om du noggrant bedömer näringsfakta.
Dagens video
Kalorier
Den online näringsresurs MyFitnessPal förklarar att varje 1/4 kopp servering av kandiserade valnötter innehåller 200 kalorier. Kaloriutgifterna vid MayoClinic. com noterar att det skulle ta knappt en timme av tyngdlyftning att bränna av kalorierna i denna servering av kanderade valnötter.
Fett
Kanderade valnötter är höga i fett - Varje 1/4 kopp servering av kanderade valnötter innehåller 17g fett. Av detta fett kommer endast 2 g från mättat fett, medan resten kommer från omättat fett.
Kolhydrater
Kanderade valnötter är högre i kolhydrater än vanliga valnötter på grund av tillsatta sockerarter. Varje 1/4 kopp servering av kanderade valnötter innehåller 10 g kolhydrater, med 8 g socker och 2 g fiber.
Protein
Kanderade valnötter är inte en rik proteinkälla. Varje 1/4 kopp servering ger 3g protein. MedlinePlus föreslår att man konsumerar mellan 50 och 65 g protein dagligen för att stödja hälsan.
