Kalorier i en ostrulle
Innehållsförteckning:
Oavsett om du köper en färdig ostrulle eller gör din egen, kommer den mängd kalorier du använder att variera avsevärt beroende på typ av ost och brödet du väljer.
Dagens video
Roll
En medelvitt, fransk-brödstilrulle som väger 1 oz. innehåller 105 kalorier. En 1 oz. vetrull innehåller 101 kalorier men har 2 g dietfibrer mer än den vita rullen. En rågbrödsrulle skulle innehålla ca 2 g fiber. Fiberbröd kan hjälpa till med viktminskning, eftersom de får dig att känna dig nöjd längre.
Ost
Mager ost är lägre i kalorier än feta ostar. En 1-oz. skivad cheddarost ger 114 kalorier, men 1-oz. Cheddar med låg fetthalt innehåller 48 kalorier. En uns amerikansk ost har 105 kalorier; medan den fettrika sorten har 51 kalorier. Creamost innehåller lite mindre kalorier; Det ger 99 kalorier per ounce.
Exempel
En stor vitrulle tillverkad med tre 1 oz. skivor cheddarost innehåller 578 kalorier. En medelstora rulle med två skivor amerikansk ost med låg fetthalt innehåller 207 kalorier. En medium helvete rulle med två uns regelbundna Cheddar har 329 kalorier. Om du använder smör på din rulle bör du beräkna cirka 20 kalorier extra för varje pat.
