Kalorier i äggröra på Toast

Röra ägg på toast är ett populärt frukostartiklar som kan köpas på snabbmatskörning eller lättare hemma. Kalorierna kommer att variera i beroende och beror på antalet ägg, kvantitet smör och typ och mängd bröd som används.

Kalorier

Röra ägg på toast innehåller 80 kalorier per ägg och 50 till 100 kalorier per stycke bröd, enligt Pillsbury Complete Cook Book. Detta inkluderar 1 msk. av mjölk och 1 tsk. av margarin per ägg. Min tallrik säger ett förvrängt ägg på en bit toast innehåller 150 kalorier.

Överväganden

Toppings för äggröra på toast, till exempel ost och bacon bitar, lägg till kalorier till måltiden. Äggröra med bara äggvitorna minskar antalet kalorier.

Varning

Röra ägg på toast på en restaurang har vanligtvis mer kalorier än hemlagad. Till exempel innehåller två äggröra och två skivor rostat bröd på Denny's 530 kalorier