Kalorier i Spaghetti Squashfrön

Spaghetti squashfrön, som ekollon och squashfrön, är ätbara. På samma sätt som andra squashfrön innehåller de någonstans från 285 till 721 kalorier per kopp, vilket noteras av USDA: s nationella näringsdatabas. Kaloriantalet beror på huruvida du äter dem med skinken eller ej.

Dagens Video

Squash Seed Kärnor

Spaghetti Squash-frönkärnor är frön som har blivit avskalade. Squashfrökärnor innehåller 63. 27 g fett per kopp. Av dessa fettgram är 11 g mättat fett. På grund av allt detta fett är spaghetti-squash-frönkärnor en kalori-tät mat som väger in vid 721 kalorier per kopp.

Hela Spaghetti Squashfrön

Spaghetti Squashfrön i skinkorna innehåller endast 285 kalorier per kopp. I skinkorna innehåller de 11,8 g dietfibrer. Det är den här fibern som minskar kalorierna per volym.

Squashfröer rostat i olja

Dessa kalorifel förutsätter att dina squashfrön har rostat torr i ugnen. Om du belägger dina frön i oljan innan du rostar dem, går kalorifältet upp snabbt. Vissa recept kräver så mycket som 1 msk. av olja för varje 2 msk. av squashfrön. En enda matsked olja innehåller 124 kalorier. Det är 992 kalorier av olja för en kopp spaghetti squash frön, vilket ger de totala kalorierna i en kopp spaghetti squash frön till 1277.