Kalorierna i Special K med mjölk
Innehållsförteckning:
Även om Special K är en kalori med lågt kaloriinnehåll, är den inte rik på protein, ett näringsämne som Dr John Berardi säger kan hjälpa dig att gå ner i vikt och tjocka. Att tillsätta mjölk till Special K ökar protein men ökar också kalorier.
Dagens video
Special K med helmjölk
Enligt Special K-webbplatsen innehåller 1 kopp Special K 120 kalorier med 0. 5 g fett, 23 g kolhydrater och 6 g protein. Den online näringsresursen MyFitnessPal konstaterar att tillsättning av 1 kopp helmjölk till en servering av Special K skulle resultera i totalt 272 kalorier, med 8 g fett, 35 g kolhydrater och 14 g protein.
Special K med 2 procent mjölk
Om du vill minska kalorier och fett kan du använda 2 procent mjölk med din Special K. MyFitnessPal och Special K-webbplatser säger att 1 kopp Special K med 1 kopp 2 procent mjölk skulle ge 240 kalorier, med 5 5 g fett, 34 g kolhydrater och 14 g protein.
Special K med skummjölk
Det lägsta kalorialternativet är att förbereda Special K med skum eller fettfri mjölk. Special K och MyFitnessPal webbplatser förklarar att 1 kopp Special K kombinerat med 1 kopp skummjölk skulle ge 200 kalorier, med 0. 5 g fett, 34 g kolhydrater och 14 g protein.
