Kalorier i hela vete Pita-bröd

Hela vete pita är ett plattbröd med ursprung i Mellanöstern och Medelhavet. När den är bakad, puffar den upp och bildar en ficka. Hela vete pita är gjord med fullkornsmjöl och är en bra källa till kalorier från kolhydrater.

Dagens video

Kalorier

Jordbruksdepartementet konstaterar att ett medeltvete pitabröd, ca 5 1/4 tum över, har 125 kalorier. Av den kvantiteten är cirka 98 kalorier från kolhydrater, nio kalorier är fetter och cirka 18 kalorier är protein.

Dagligt intag

En enda medeltillvete pita kan leverera drygt 6 procent av det dagliga rekommenderade kaloriintaget för den genomsnittliga vuxen. Detta värde baseras på en typisk diet på 2 000 kalorier per dag.

Komponenter

Också, enligt jordbruksdepartementet, väger ett medium helvete pitabröd 45 g. Ca 25 g är kolhydrater, 4. 5 g är proteiner och 1 g är fetter. Återstående mängd innehåller oförstörbar substans, vatten och andra näringsämnen.

Näringsämnen

Hela vete pitabröd ger också vissa vitaminer inklusive folat, niacin, riboflavin och tiamin. Dietmineraler inom brödet omfattar koppar, järn, mangan, fosfor och selen.