Kan livsmedel och vitaminer stoppa DHT?
Innehållsförteckning:
Det manliga hormonet testosteron, omvandlas till dihydrotestosteron eller DHT, genom ett enzym i kroppen som heter 5-alfa reduktas, enligt University of Maryland Medical Center eller UMMC. DHT tror att vara en viktig bidragsgivare i manlig skaldethed - och kan till och med främja prostatacancer, enligt Prostate Cancer Foundation. Vissa livsmedel och vitaminer kan blockera bildandet av DHT.
Dagens Video
Soja
Soy, en medlem av ärtfamiljen, har varit en fixtur i asiatiska dieter i tusentals år, enligt National Center for Complementary and Alternative Medicin eller NCCAM. Högproteinfrön från sojafabriken innehåller östrogenliknande föreningar som kallas isoflavoner - och enligt Dr. Ray Sahelian innehåller soja också en molekyl som förbjuder bildandet av DHT, vilket anses vara till nytta för prostatacancer. Preventive Medicine and Nutrition rapporterar att en analys av 14 studier publicerade i "American Journal of Clinical Nutrition" bestämde att soja reducerade prostatacancer med så mycket som 26 procent. Soja finns i livsmedel som innehåller sojabönor, eller edamam, såsom sojamjölk, tofu, tempah, miso, vegetariska kött och sojasost och i tilläggsformer. Även om du trodde att det är bra för vissa villkor, bör du rådfråga din läkare innan du lägger soja i din diet.
Fytosteroler
Fytosteroler, växtbaserade steroler som liknar humant kolesterol, kan minska nivåerna av DHT, enligt Linus Pauling Institute eller LPI. Dieten av tidiga människor innehöll många fytosteroler; Men moderna västerländska dieter sägs saknas i dessa fördelaktiga steroler. LPI rapporterar att djurundersökningar tyder på att en diet hög i fytosteroler kan hämma enzymet, 5-alfa reduktas och blockera produktionen av DHT. Du kan erhålla fytosteroler genom livsmedelskällor, inklusive vetex, sesamolja, majsolja, canolaolja, jordnötter, mandlar, macadamianötter, bröstspiror, olivolja och rågbröd.
Biotin
Enligt Medline Plus är vitaminbiotinet en vital enzymkomponent i kroppen som bryter ner fetter, kolhydrater och andra föreningar. Några preliminära bevis tyder också på att biotin kan minska håravfallet - i samband med DHA-nivåer - i kombination med en zinkkräm rapporterar Medline Plus. LPI rekommenderar att vuxna får ett biotinintag på 30 mikrogram dagligen. Biotin kan erhållas genom tillskott och livsmedelskällor. Äggula, lever och jäst anses vara de bästa källorna till biotin; Men mindre mängder av detta vitamin finns i många livsmedel, inklusive helvete bröd, cheddarost, fläsk, lax, hallon och avokado.
