Diet för Acid Reflux & Candida

Medan kost inte kan bota surt reflux eller candida, även känd som candidiasis, kan det hjälpa till att hantera symtomen. Undvikande av vissa livsmedel kan bidra till att förhindra förvärring av surt återflöde. Probiotika kan bidra till att förhindra bakteriekolonisering som kan leda till candidiasis. Sammantaget kan en balanserad kost full av grönsaker, frukt, friska fetter och magert protein ge kroppen den näring som behövs för att lindra symtomen.

Dagens video

Rekommendationer om kost och livsstil för surt återflöde

Gastroesofageal refluxsjukdom uppträder när mageinnehållet kommer in i halsen, en rörelse som kallas återflöde. För att undvika återflöde, undvik böjning, ligga ner eller intensiv träning efter att ha ätit. Undvik också att äta tunga måltider, särskilt de som innehåller utlösande livsmedel, inklusive alkohol, choklad, feta livsmedel som fullmjölk, spjutmynta och pepparmynta. Minimera ditt intag av sura livsmedel och drycker, koffeinerade drycker och koffeinfritt kaffe för att hantera sjukdomen. Att gå ner i vikt kan också bidra till att lindra återflödessjukdom. Hoppa över sängtiderna och höja huvudet på din säng 6 tum kan bidra till att förebygga återflödessymptom på natten.

Nutrition for Reflux

University of Maryland Medical Center rekommenderar att äta färgglada livsmedel som är höga i antioxidanter, inklusive blåbär, körsbär och paprika. Du bör också gå för livsmedel som är höga i B-vitaminer och kalcium, som mandel, bönor och spenat. Undvikande av transfetter - som finns i kakor, kakor, kakor och pommes frites - och att äta hälsosammare fetter, som de som finns i oljor, kan bidra till att minska symtomen. Omega-3 fettsyror, som finns i fet fisk, lin och valnötter, kan hjälpa till att minska inflammationen. Dricka sex till åtta glas vatten dagligen kan också minska symtomen också.

Dietrekommendationer för Candida

Candidiasis orsakas av en svamp som kallas Candida albicans. Förespråkare av candida dietten föreslår att man eliminerar enkla socker eftersom candida lever på socker. Det är dock oklart om eliminering av socker blir av med candida eller om en hälsosam kost hjälper till att få människor att må bättre. Tillägg med probiotika, även känd som goda bakterier, kan vara till nytta. I en liten studie som publicerades i Mycopathologia 2013 utfodrade forskare probiotisk yoghurt under två 15-dagars konsumtionsperioder och samlade oral och vaginal swabs före och efter testperioden. Initialt hade lite mer än hälften av individerna vaginal svampkolonisering, men medan konsumtionen av probiotisk innehållande yoghurt sjönk, sjönk procenten till endast 29 till 38 procent av kvinnorna. Mer forskning behövs för att bekräfta dessa resultat.

Särskilda överväganden för återflöde och candida sjukdom

Innan du tar några tillskott, kontakta din läkare.University of Maryland Medical Center rekommenderar ett multivitamin som innehåller A-, C-, E- och B-vitaminer för att minska inflammationen och hålla immunsystemet starkt. Omega-6 och omega-3-fettsyror två gånger dagligen kan bidra till att minska inflammation men kan också öka risken för blödning, särskilt om du tar receptbelagda blodförtunnande läkemedel eller aspirin. Probiotiska tillskott som innehåller levande organismer av Lactobacillus acidophilus kan hjälpa till att återställa och bibehålla goda bakterier i magen. Om du har ett svagt immunförsvar eller tar droger som undertrycker ditt immunsystem, fortsätt försiktigt.