Frukt fasta för viktminskning

Om du funderar på att du snabbt kan gå ner i vikt kan en fruktdiet vara ett bra alternativ. Till skillnad från vatten eller juice fast, med fruktdieten kan du äta hela frukter, snarare än bara vätskor. Din ämnesomsättning lämnas intakt när det gäller fruktdiet, i stället för att sakta ner hur det gör med flytande dieter.

Dagens video

Identifiering

Enligt Diet. com, en fruktdiet är en snabbhet där du bara äter färska, rika frukter. Det har samma effekter som andra fasta. Det rengör toxiner som har lagrats inne i kroppen. Fruktdieten kan användas för viktminskning och avgiftning. Freedomyou. com rekommenderar att du använder fruktdieten under längre perioder, eftersom kosten inte ger dig nödvändiga näringsämnen.

Hunger

Du kommer att känna dig hungrig de första dagarna efter att du startat fruktdiet. Detta beror på den drastiska minskningen av kalorierna du konsumerar. Enligt diet com, denna hunger är ett gott tecken eftersom det signalerar att din kropp använder fettreserver för energi. Detta kan orsaka mer viktminskning.

Fördelar

Det finns flera fördelar att välja en fruktdiet fort, snarare än att fasta med vatten eller juice. Enligt Freedomyou förbrukar du färre kalorier på en fruktdiet fort, jämfört med en fruktjuice snabbt. Detta resulterar i en djupare avgiftning och bättre viktminskning. Ditt matsmältningssystem är aktivt under en fruktdiet, till skillnad från juice eller vattenfasta. Detta hindrar din ämnesomsättning från att släppa, vilket förekommer naturligt med flytande fasta för att spara energi, säger Freedomyou. Med en normal dos av metabolism och mindre kaloriintag, främjar en fruktdiet avgiftning och säker viktminskning.

Biverkningar

Som en bieffekt av rengöringseffekten av frukt och toxiner som släpps kan du märka att du har andfådd andning. Du kommer att börja känna svaghet och en förlust av muskelstyrkan över längre perioder. Mer allvarligt, du förlorar viktiga näringsämnen som du annars skulle få äta en balanserad kost, enligt Freedomyou.

Spekulation

Freedomyou säger att kritiker tror att fruktdiet är farligt för din hälsa eftersom det inte ger tillräckligt med näringsämnen. Det finns också spekulationer om planen verkligen främjar viktminskning. Kritiker tror att vikten du förlorar på kosten är vattenvikt snarare än fettförlust.