Grapefrukt, ananas och selleri kost
Innehållsförteckning:
Grapefrukt, ananas och selleri är alla näringsrika, kaloriföda livsmedel som kan ingå i en hälsosam diet. De borde inte vara de enda livsmedel du litar på, men eftersom de inte innehåller alla nödvändiga näringsämnen för god hälsa. Kontrollera med din läkare innan du följer denna typ av diet för att säkerställa att det skulle vara säkert för dig.
Dagens video
Nutrition Facts
Varje kopp rå ananas har 83 kalorier och ger 131 procent av det dagliga värdet för C-vitamin och 77 procent av DV för mangan. Samma mängd rå selleri har bara 16 kalorier och innehåller 37 procent av DV för vitamin K. En kopp råa grapefruktsektioner med juice innehåller 74 kalorier och har 10 procent av DV för fiber, 43 procent av DV för vitamin A och 132 procent av DV för vitamin C.
Om du inte äter andra livsmedel kommer din kost att vara för låg i fett och protein och innehåller inte de väsentliga vitaminerna B-12 och D. Medan grapefrukt, selleri och ananas ger små mängder många viktiga vitaminer och mineraler, det är inte troligt att en sådan restriktiv diet skulle ge tillräckliga mängder av de flesta av dessa näringsämnen.
Andra överväganden
En diet bestående av bara dessa tre livsmedel anses vara en diet. Faddieter kan vara farliga för din hälsa, vilket potentiellt ökar din risk för medicinska tillstånd, inklusive osteoporos, hjärtsjukdom, högt blodtryck och cancer. Eventuella viktminskningar kommer sannolikt att komma tillbaka när du återvänder till att äta en vanlig diet.
Människor på vissa mediciner kan behöva undvika grapefrukt och grapefruktjuice, som kan interagera med dessa läkemedel och orsaka för lite eller för mycket av medicinen att ackumuleras i kroppen på en gång. Detta ökar risken för biverkningar. Några mediciner som kan interagera med grapefrukt inkluderar statiner, blodtrycksmedicin, antihistaminer, anti-ångestläkemedel och antiarytmimedicin.
