Skinka bönor soppa kalorier
Innehållsförteckning:
På grund av kombinationen av skinka och bönor är skinkens bönsoppa rik på protein, ett viktigt näringsämne för att stödja kroppens vävnader. Men denna soppa är också hög i kolhydrater och kalorier, så utvärdera näringsfakta noggrant om du sliter.
Dagens video
Kalorier
Enligt nutrition-resursen MyFitnessPal ger en kopp skinka bönsoppa 200 kalorier. Om du baserar din kost på det föreslagna dagliga intaget av 2 000 kalorier, innehåller 1 kopp denna soppa 10 procent av dina dagliga kalorier.
Fett
Skinkjönssoppa har hög fetthalt, med 7 g per kopp, enligt MyFitnessPal. Men bara 1 g av detta fett är mättat fett, medan resten är omättad. MedlinePlus förklarar att omättat fett kan minska din risk för kardiovaskulär sjukdom.
Protein
MyFitnessPal konstaterar att varje kopp skinkjursoppa ger 11 g protein. Protein är ett viktigt näringsämne som stöder muskelmassa bland andra roller. Harvard School of Public Health föreslår att konsumera mellan 20 och 25 procent av dina dagliga kalorier från protein.
Kolhydrater
Skinkonsoppa är också rik på kolhydrater. MyFitnessPal indikerar att varje kopp skinka bönsoppa innehåller 29 g kolhydrater, med 5 g fiber, ett näringsämne som främjar känslor av fullhet.
