Hemmet Remedies for High Uric Acid
Innehållsförteckning:
Urinsyra är en kemikalie som din kropp gör när den bryter ner puriner, ämnen som naturligt finns i kroppen och maten du äter. Din kropp blir vanligtvis av urinsyra i din urin. Men om dina njurar inte kan rensa ut det eller din kropp gör för mycket, kan urinsyra byggas upp i ditt blod. Medan det inte finns några beprövade hemmedelskoncentrationer som hjälper till att sänka urinsyrahalten, kan du göra ett antal saker hemma för att förbättra dem.
Dagens video
Ät färre puriner
Några av urinsyran som kroppen producerar kommer från purinerna i din mat. Du kan sänka dina nivåer genom att avsevärt begränsa ditt intag av livsmedel som är höga i purin. Detta inkluderar organ kött som lever, njurar och sweetbreads, liksom vissa typer av skaldjur såsom krabba, ansjovis och öring.
Dessutom är alla animaliska proteiner, inklusive rött kött, fjäderfä och fisk, en källa till puriner. Att begränsa ditt intag av dessa livsmedel till en servering om dagen, där en servering är ca 3 uns, kan också bidra till att hålla urinsyrahalten nere.
Kornsirap med hög fruktoskos
Mjölksirap med hög fruktos finns i en mängd olika livsmedel, inklusive läsk, bakverk och till och med ketchup och salladsdressing. Fruktosen i majssirap med hög fruktos kan öka halten av urinsyra, enligt hemsidan Patient, och du bör begränsa ditt intag av dessa livsmedel för att förbättra urinsyrahalten i ditt blod. Medan frukt också är en fruktkälla, borde du inte begränsa ditt intag av dessa hälsosamma livsmedel, klargör webbplatsen.
Få mer vitamin C
En studie publicerad inom artritvård och forskning 2011 visade att höga doser av C-vitamin minskar blodets urinsyrahalt. Medan denna studie främst fokuserade på vitamin C-tillskott, kan upping av intaget av C-vitaminrika vitaminer också hjälpa till. Bra källor inkluderar röda och gröna paprika, broccoli, potatis, tomater, blomkål, spenat, apelsiner, kiwifrukter, jordgubbar och grapefrukt. Om du funderar på att lägga till ett vitamin C-tillskott till din kost för att förbättra urinsyrehalten, prata med din vårdgivare först.
Drick mer vatten
En av de enklaste hemmedicinerna för att minska höga nivåer av urinsyra säkerställer att du dricker mycket vatten. Att hålla sig hydrerad hjälper till att njurarna fungerar ordentligt och kan hjälpa till att spola ut urinsyra. Du behöver minst 8 koppar vatten om dagen, och du kan behöva dricka så mycket som 15 koppar beroende på din dagliga aktivitet, ålder, vikt och hälsobehov. Din läkare kan också hjälpa dig att bestämma hur mycket vatten du ska dricka för att spola ut urinsyra.
