Med hälsoförsäkringsloven kan hälsovårdsföretagen inte längre neka täckning eller öka priser baserat på redan existerande medicinska förhållanden. Medan de totala kostnaderna för sjukvården kommer att gå ner, måste du fortfarande betala några kostnader för sjukvård ut ur facket. En bra kost och regelbunden träning kan minska risken för att du faller byte mot de gemensamma förutsättningarna som kostar hälso- och sjukvården.
Dagens video
Bättre kardiovaskulär hälsa
![]()
->
Bättre kardiovaskulär hälsa Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Både diet och motion kan påverka din kardiovaskulära hälsa. En hög fetthalt kan resultera i fetma, högt kolesterol, hjärtinfarkt, högt blodtryck, diabetes och andra kostsamma sjukdomar. Regelbunden träning förbättrar ditt hjärta och kan sänka blodtrycket och kolesterolet över tid. De med kroniska hjärtproblem kan också dra nytta av motion. En 2013-studie publicerad i den kanadensiska Journal of Cardiology fann att regelbunden motion kan förbättra symtomen hos patienter med förmaksflimmer. Om ditt hjärthälsa förbättras, kommer du sannolikt att undvika att spendera pengar på kardiologer, hjärtmedicin och regelbundna hjärtkontroll.
Minskad risk för kroniska sjukdomar
![]()
-> > Minskad risk för kroniska sjukdomar Fotokredit: Creatas / Creatas / Getty Images
Enligt amerikanska centrum för sjukdomsbekämpning och förebyggande behandling (CDC) kan regelbunden motion minska risken för diabetes, artros och fetma. CDC rapporterar att fetma ensam kostar 147 miljarder dollar per år. Diabetes, ett vanligt resultat av övervikt, kräver ofta medicinering, regelbundna kontroller, massiva dietförändringar och jämn operation. Fetma sätter dig i riskzonen för en mängd olika kostsamma förhållanden. Genom att träna regelbundet och äta en hälsosam kost kan du avsevärt minska dina sjukvårdskostnader och undvika att vara en del av gruppen som driver upp den totala kostnaden för vård.
Förbättrad känslomässig välmående
->
![]()
Förbättrad känslomässig välbefinnande Fotokredit: BananaStock / BananaStock / Getty Images
Enligt CDC kan regelbunden motion minska risken för depression och förbättra sömnkvaliteten. Enligt den nationella alliansen om psykisk sjukdom kostar psykisk sjukdom 34 miljarder dollar varje år i sjukvårdskostnader, arbetsoförmåga och andra kostnader. Genom att minska din känslighet för psykiska problem kommer du att spara pengar på kostnaderna för dessa problem, som terapi och medicinering. Du kommer också sannolikt att vara mer produktiv och mer innehåll med ditt liv.
Förebyggande av cancer
-> > En hälsosam diet minskar kraftigt cancerriskerna Fotokredit: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images
![]()
Enligt en läkarvetenskaplig kommitté för ansvarig medicin ökar risken för cancer med en fet diet. En diet rik på grönsaker och hela korn sänker risken för cancer. Likaså rapporterar CDC att regelbunden motion kan minska risken för vissa cancerformer, såsom lung- och endometrial cancer. En hälsosam kost och regelbunden träning kan hjälpa till att minska risken för cancer och spara dig de orimliga kostnaderna och svårigheterna i samband med en cancerdiagnostik, som kemoterapi, regelbundna sjukhusbesök, kirurgi, receptbelagda läkemedel och palliativ vård.
