Hur lång tid tar det för att bränna 300 kalorier?
Innehållsförteckning:
Den tid det tar för att bränna 300 kalorier beror på aktiviteten du gör, aktivitetens intensitet och din storlek. Stort folk sizzle 300 kalorier snabbare än mindre folk, och högre intensitetsrörelser hjälper dig också att uppnå bränningen snabbare. Tala alltid med din läkare innan du börjar någon ny träningsplan.
Dagens video
På gym
De flesta gym sessioner brinner 300 kalorier på ungefär en timme - och lite ännu tidigare. Ta en promenad på löpbandet i en takt på 3,5 mph och bränn 300 kalorier om en timme om du väger 155 pund. Det tar lite mer tid om du väger mer och drygt en timme om du väger mindre. Bränn genom dessa kalorier om cirka 30 minuter om du plockar upp din takt till en körning på 5. 2 mph; snabbare hastigheter kommer att steka kalorierna på mindre än 30 minuter. De flesta kardiomaskiner, inklusive stationära cyklar, elliptiska tränare och roddare, gör att du kan bränna 300 kalorier om cirka 30 minuter om du arbetar med måttlig intensitet. Viktlyftning tar cirka 75 till 90 minuter för att bränna 300 kalorier, men ger många andra fördelar som förbättrad muskelmassa, koordination och benhälsa.
Dagligt liv
Gymmet är inte det enda stället du bränner kalorier. Din kropp stannar hela tiden för att främja grundläggande funktioner som pumpning av blod och andning - men kalorierna som du bränner är minimala. En 155-pundig person måste spendera ungefär fem timmar och 20 minuter för att bränna 300 kalorier när han bara sitter och tittar på tv - en person på 185 pund borde bosätta sig i fyra och en halv timmes programmering. Stå upp och leka med barnen, gör lite tungt städ eller klippa gräsmattan och bränna 300 kalorier på knappt en timme.
