Hur många kalorier bränns av vatten aerobics?
Innehållsförteckning:
Även om ansträngande träning inte är för alla är det viktigt att få någon form av regelbunden daglig träning. Att hitta en träningsrutin som du tycker om och som matchar din livsstil kommer sannolikt att hålla dig intresserad av träning. Många människor är dragna till vatten aerobics eftersom de uppskattar sina låga effekter och njuter av vattenrekreation.
Dagens video
Vatten aerobics
Vatten aerobics, även kallad aqua aerobics eller vattenövning, är i första hand en gruppkardio träning som vanligtvis sker vid den undre delen av en pool och / eller med speciella flottor och extra flytande utrustning i djupare vatten. Det kan också innehålla styrketräning och andra typer av träning. Vatten aerobics är populär eftersom det är en låg effekt av aerob träning som är lätt på kroppen, speciellt leder.
Formning och toning
Vattentätheten du upplever under vatten aerobics ger mer utmaning till en redan utmanande kroppsaktivitet. Att träna i vatten hjälper dig att utveckla smalare muskler och bränna mer fett. Vissa vatten aerobics klasser inkluderar styrketräning med flytande vikter, vilket också hjälper till att tona och forma din kropp.
Kalorier Förbrända
Vatten aerobics brinner inte kalorier lika snabbt som landbaserade aeroba träningspass, men ger ett lämpligt alternativ om du stöter på smärta eller bara njuter av att ändra dina träningspass. Harvard Medical Schools kalorierespårningswebbplats rapporterar att en 185 pund person kan förvänta sig att bränna cirka 178 kalorier under en halvtimmes vatten aerobic träning.
