Hur många kalorier finns i ostlasagne?

Ostlasagne är en klassisk italiensk maträtt med stora, platta pasta nudlar skiktad med ostar och tomatsås. Hög i både fetter och kolhydrater är ostlasagne också hög i kalorier per portion.

Dagens video

Kalorier

U. S. Department of Agriculture Nutrient Database visar att en typisk servering av ostlasagne har cirka 325 kalorier. Runt 144 kalorier kommer från fetter, medan kolhydrater erbjuder 117 kalorier och proteiner ger 64 kalorier per portion.

Dagligt intag

En typisk servering av ostlasagne kan ge drygt 12 procent av det dagliga rekommenderade kaloriintaget för den genomsnittliga vuxen. Denna procentsats beräknas med en typisk diet på 2 000 kalorier per dag.

Komponenter

USDA indikerar också att en servering av ostlasagne väger 243 g. Av den kvantiteten är 34 g kolhydrater, 16 g protein och 13 g fett. Osmältbar materia, andra näringsämnen och vatten utgör den återstående delen.

Näringsämnen

Ostlasagne ger också flera viktiga vitaminer, inklusive vitaminerna B12, C, E och K, tiamin, riboflavin, niacin och folat. Dietmineraler inom ostlasagne innefattar kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink, koppar, mangan och selen.