Hur många kalorier är i en skiva av schweizisk ost?

Schweizisk ost är en vit ost som lättast känns igen av dess karakteristiska hål, eller "ögon". Den har en mild smak och används ofta i smörgåsar, på ostskivor och i såser.

Dagens video

Näringsinformation

Enligt USDA National Nutrient Database finns det 28 kalorier i en en ounce skiva schweizisk ost. En skiva schweizisk ost innehåller också ett gram fett, 10 mg kolesterol, 73 mg natrium, ett gram kolhydrat och åtta gram protein.

Rekommendationer

Schweizisk ost är medlem i mjölk-, yoghurt- och ostegruppen. Enligt USDA behöver vuxna män och kvinnor tre koppar eller serveringar av mejeri dagligen. En servering med naturlig schweizisk ost motsvarar en och en halv ounces.

Hälsofördelar

Enligt National Mejerirådet är schweizisk ost och andra mejeriprodukter avgörande för en balanserad kost och en hälsosam livsstil och kan minska risken för vissa kroniska sjukdomar. Mejeriprodukter innehåller innehåller viktiga näringsämnen som vitamin D, kalcium, kalium och protein, vilket bidrar till att bygga och bibehålla benmassa och densitet och bidra till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck.