Hur många kalorier har en citron?

Citroner är en mycket mångsidig frukt. De kan användas som kryddor för andra livsmedel eller användas i limonad och andra fruktjuicer. Enligt örter2000. com, äta citroner kan lindra surheten i magen när de ätas regelbundet.

Dagens video

Kalorier

En citron utan huden motsvarar en servering och innehåller 17 kalorier; två av dessa kalorier är från fett. En portion citron med skalen innehåller 22 kalorier, med tre av dessa kalorier från fett, enligt FatSecret.

Vitaminer och mineraler

Citroner, skalade och med huden, är bra källor till vitamin C. En citron med skalen innehåller: 139 procent av det dagliga värdet, eller DV, av vitamin C; 7 procent av DV av kalcium; och 4 procent av DV av järn. En citron utan skal innehåller 51 procent av vitamin C av vitamin C, 2 procent av DV av kalcium och 2 procent av DV av järn. Citronen innehåller inget kolesterol.

Övriga näringsämnen

Varje servering av hudlösa citroner innehåller 80 mg kalium, 5 41 g total kolhydrater, 1 6 g dietfibrer, 1 mg natrium och 1,45 g av sockerarter. En citron med skalen innehåller 157 mg kalium, 11. 56 g totala kolhydrater, 5 1 g dietfibrer och 3 mg natrium.