Hur många kalorier borde ett 15 månaders barn förbrukas?

Vid 15 månader lär sig ditt barn att utforska allt omkring honom, inklusive mat. Ditt barn som åt något som en baby kan nu vägra att äta allt du erbjuder. Under denna tid att upptäcka gillar och ogillar, finns det riktlinjer som du bör följa för att ditt barn får de kalorier som behövs för en hälsosam tillväxt och utveckling.

Dagens video

Kalorikrav

Under ditt barns första levnadsår var deras tillväxt högst. När din baby går in i småbarnsfasen minskar deras tillväxttakt och energibehov. Småbarn behöver mellan 1 000 och 1 300 kalorier per dag beroende på deras storlek, enligt Keepkidshealthy. com.

Mjölk och Juice

Ditt barn borde ha högst 16-24 gram, eller 300 till 445 kalorier, mjölk per dag, enligt HealthyChildren. org, en webbplats för American Academy of Pediatrics. AAP rekommenderar också inte mer än en servering juice per dag vilket kommer att ge 60-90 kalorier.

Måltider och snacks

Efter att ha druckit mellan 360 och 435 kalorier av mjölk och juice, förblir endast 600 till 950 kalorier splittrade över måltider och snacks. För att säkerställa rätt tillväxt och utveckling, bör du sträva efter att mata dina barns hälsosam mat, och inte begränsa fetter och kolesterol. Syfte att tillhandahålla mat och snacks som cirklar runt de fem grundläggande livsmedelsgrupperna: proteiner, frukter, grönsaker, mejeri och kolhydrater.

Höga förväntningar

Ett problem föräldrarna har är att inse vilka realistiska delstorlekar som är för ett barn. Den genomsnittliga pjokkdelen ska vara ungefär en fjärdedel av en vuxen betjäningsstorlek. Den enda gången du verkligen behöver vara orolig är om ditt barn inte växer som förväntat eller inte så aktivt som de borde vara.