INSANITY Vs. P90X träning

Sinnessjukdom och P90X är två hemmabaserade träningsprogram som erbjuds av BeachBody. com. Båda programmen lovar resultat om de följdes med god tro - Sanning i 60 dagar och P90X på 90 dagar. Intensitet är det gemensamma temat i båda programmen. P90X använder en teknik som kallas muskelförvirring, utvecklad av Tony Horton, medan Insanitys Shaun T använder sin egen maxintervallteknik för att ge intensitet. Varje teknik riktar hela kroppen effektivt och ger resultat baserat på användarnas engagemang för programmet / programmen.

Dagens video

Insanity Overview

Insanity-programmet är ett komplett träningsplan som kan slutföras i ditt hem med lite eller ingen utrustning. Insanity utvecklades av Shaun T, en träningsassistent. Deltagare i Insanity kommer träna dagligen, för 60 totalt dagar, till en av 10 olika DVD-träningspass. Träningspasset inkluderar kardiovaskulära, styrka, abs och explosiva plyometriska intervall. Inkluderat med DVD-skivorna är ett träningsschema, i form av en kalender, en matplan och en träningsguide.

P90X Översikt

P90X-programmet är en komplett träningsplan som kan slutföras i ditt hem med begränsad utrustning som krävs, vilket inkluderar hantlar, motståndsband och en dragräns. P90X utvecklades av Tony Horton, en personlig tränare. Deltagarna i P90X kommer träna nästan varje dag, i 90 dagar, till 1 av 12 olika DVD-träningspass. Träningen omfattar kardiovaskulära, styrka, yoga, abs och explosiva kraftintervaller. Ingår med DVD-skivorna är en trefas näringsplan och träningsguide.

Fördelarna med galenskap

Sårbarhet kan ge deltagarna många fördelar, bland annat viktminskning, muskelstyrka och uthållighet, kärnstyrka och viss flexibilitet. DVD-skivorna, som ger dessa fördelar, består av följande:

1. Gräva djupare och passa test
2. Plyometrisk kardiokrets
3. Kardiovärde och resistans
4. Kardioåterställning och maximal återställning
5. Ren kardioväxling och Abs > Cardio Abs
6. Kardiokondition och Abs
7. Fördelarna med P90X
8. P90X kan ge deltagarna många fördelar, inklusive viktminskning, Muskulär toning, muskelstyrka och uthållighet, kärnstyrka och flexibilitet. DVD-skivorna, som ger dessa fördelar, består av följande:
9. Bröst och baksida
10. Plyometrics

Axlar och armar

Yoga X

1. Ben och baksida
2. Kenpo X
3. X Stretch < Core Synergistics
4. Bröst, axlar och triceps
5. Back och Biceps
6. Cardio X
7. Ab Ripper X
8. Slutsats
9. Sinnan och P90X är två mycket effektiva DVD-träningsprogram som erbjuder olika i sina träningspass. Varje program ger liknande resultat med olika tekniker för att driva och utmana kroppen.Båda programmen föreslår att deltagarna konsulterar en läkare före början och, på grund av intensitet, kanske inte är lämpliga för nybörjare. Val av ett program över det andra beror till stor del på deltagarnas preferens.