ÄR cellulit ett permanent tillstånd?

Cellulit, fickorna av fett som liknar apelsinskal och bor strax under huden på höfterna, skinkorna och låren, drabbar cirka 90 procent av kvinnorna och vissa män, rapporterar ABC News. Att vara tunn och i gott skick betyder inte att du inte kommer att få celluliter, antingen - kvinnor av vilken storlek som helst kan få det. Trots att många skönhetsprodukter, spa-behandlingar, övningar och gammal-kvinna-talesättigheter lovar att förvisa det dimmade fettet, är det osannolikt att du någonsin blir helt av med den. Vissa behandlingar och livsstilsvanor kan dock minska sitt utseende.

Dagens video

Vad är cellulitt?

Cellulit uppträder i det översta lagret av subkutant fett, som består av små fettkammare partitionerade av bindväv. När dessa kollagenfibrer som förbinder fettet till huden bryts ner, får du små fettstötar som sticker ut för att skapa ett klumpigt utseende.

Kvinnor är mer benägna att förvärva celluliter än män av alla storlekar. Män har tjockare skinnlager i låren och skinkorna och tunnare första skikt av subkutan fett, så det är mindre vanligt att huden ser ut puckade på grund av brist på fettens bindväv.

Genetik spelar en stor roll för huruvida du utvecklar celluliter, men din kost, din metaboliska hastighet, aktivitetsnivå, hormoner och haltenivån påverkar också. Rökning kan också öka den hastighet vid vilken kollagen bryter ner, vilket påskyndar utvecklingen och utseendet av celluliter. Efter åldrarna 35 till 40 börjar hudens elasticitet minska, vilket betyder att det är svårare för huden att springa tillbaka, så att du kan utveckla mer celluliter.

Viktminskning och cellulit

Fettförlust hjälper till att förbättra utseendet på celluliter men kommer inte att försvaga det helt. Om du har en hög kroppsfett kan din celluliter vara mer uppenbar. Ett papper som publicerades i en 2006-utgåva av International Journal of Cosmetic Science noterade att dimpling fortfarande är synlig efter viktminskning trots kliniska bevis på att fettceller drar ut ur huden när du släpper pounds.

Förlora alltför snabbt - med en hastighet som är snabbare än 1 till 2 pund per vecka - kan faktiskt förstärka celluliternas utseende. Ditt kollagen har inte möjlighet att komma ikapp med din grad av förlust, och den bristen på hudelasticitet kan göra celluliter mer synlig.

Att byta till en hälsosammare kost full av fibrösa grönsaker, frukter och andra fibrer med hög fiber hjälper dig att förbättra din huds ton. Antioxidanterna i färskvaror bidrar till att bekämpa inflammation, vilket i sin tur bidrar till cirkulations- och bindvävshälsa. Du kommer också att få ytterligare hydrering från grönsaker som gurkor, sallad, paprika och tomater för att främja omsättning och borttagning av avfallsprodukter.

Övning och cellulit

Passande människor är lika benägna att utveckla celluliter som stillasittande folk, men om någon av din celluliter kommer från att bära några extra pund, kan det vara lätt att gå ner i vikt.Du kan inte utöva den faktiska celluliten, men du kan använda måttlig kardiovaskulär träning för att hålla från att utveckla ytterligare fett som kommer att bidra till utseendet.

Motståndsträning hjälper också celluliter att se mindre uppenbart. Förstärkning av musklerna stramar och toner hela kroppen, vilket kan göra din hud snyggare. Spot-träning celluliter bort är omöjligt, så ett omfattande viktutbildningsprogram som bygger en balanserad kroppsbyggnad är bäst. Specifika övningar för underdelen, där celluliter är vanliga, hjälper till att utveckla mer form i musklerna där. Försök squats, lunges och curls för låren och step-ups och åsna sparkar för glutesna.

Spabehandlingar och celluliter

Ingen produkt eller behandling har visat sig ta bort celluliter permanent, men många kan minska fettets utseende. Aktuella krämer, som de med retinoider, kan skapa en tjockare hud så att celluliten är mindre uppenbar. Krämer med stimulanser, som koffein, kan förbättra cirkulationen till området - men ingen gör faktiskt celluliten iväg.

Några mer invasiva spabehandlingar, till exempel injektioner och laserterapi, kan också göra huden mjukare, men resultaten är tillfälliga. Fettsugning kommer inte att förbättra din cellulit men kan orsaka mer oegentligheter i fettens konsistens precis under huden.